Aaporte Recomendaciones De M

Aportes recomendados de Minerales (RDA) 1997-2001 |
 actualizada a 24 agosto, 2005   |
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Edad | Sexo | Calcio | Fósforo | Magnesio | Fluoruro | Hierro | Manga-neso | Zinc | Cromo | Cobre | Yodo | Selenio | Molibdeno |
| | (mg/
mmol) | (mg/
mmol) | (mg/
mmol) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg/
mmol) | (mg) |
Infantes |
0-6meses | 210/
5.3* | 100/
3.2* | 30/
1.1* | 0.01* | 0.27* | 0.003* | 2* | 0.2* | 200* | 110* | 15/
0.19* | 2* |
7-12 meses | 270/
6.8* | 275/
8.9* | 75/
3.1* | 0.5* | 11 | 0.6* | 3 | 5.5* | 220* |130* | 20
/0.25* | 3* |
Niños |
1-3 años | Masc. | 500/
12.5* | 460/
14.8 | 80/
3.3 | 0.7* | 7 | 1.2* | 3 | 11* | 340 | 90 | 20/
0.25 | 17 |
| Fem. | 500/
12.5 | 460/
14.8 | 80/
3,3 |0.7* | 7 | 1.2* | 3 | 11* | 340 | 90 | 20/
0.25 | 17 |
4 –8 años | Masc. | 800/
20.0* | 500/
16.1 | 130/
5.4 | 1* | 10 | 1.5* | 5 | 15* | 440 | 90 | 30/
0.38 | 22 |
| Fem. | 800/
20.0* |500/
16.1 | 130/
5.4 | 1* | 10 | 1.5* | 5 | 15* | 440 | 90 | 30/
0.38 | 22 |
9 –13 años | Masc. | 1300/
32.5* | 1250/
40.3 | 240/
10 | 2* | 8 | 1.9* | 8 | 25* | 700 | 120 | 40/
0.51 | 34 |
|Fem. | 1300/
32.5* | 1250/
40.3 | 240/
10 | 2* | 8 | 1.6* | 8 | 21* | 700 | 120 | 40/
0.51 | 34 |
14-18 años | Masc. | 1300/
32.5* | 1250/
40.3 | 410/17.1 | 3* | 11 | 2.2* | 11 | 35* | 890 |150 | 55/
0.70 | 43 |
| Fem. | 1300/
32.5* | 1250/
40.3 | 360/
15.0 | 3* | 15 | 1.6* | 9 | 24* | 890 | 150 | 55/
0.70 | 43 |
Adultos |
19-30 años | Masc. | 1000/
25* | 700/
22.6 | 400/16.7 | 4* | 8 | 2.3* | 11 | 35* | 900 | 150 | 55/
0.70 | 45 |
| Fem. | 1000/
25* | 700/
22.6 | 310/
12.9 | 3* | 18 | 1.8* | 8 | 25* | 900 | 150 | 55/
0.70 | 45 |
31-50 años | Masc. | 1000/25* | 700/
22.6 | 420/
17.5 | 4* | 8 | 2.3* | 11 | 35* | 900 | 150 | 55/
0.70 | 45 |
| Fem. | 1000/
25* | 700/
22.6 | 320/
13.3 | 3* | 18 | 1.8* | 8 | 25* | 900 | 150 | 55/
0.70 | 45 |...