Abdomen Plano

Haz estos pequeños cambios cada día y adelgaza en un dos por tres.
Las calorías pueden ser crueles. Te matas en un entrenamiento de 30 minutos y llegas a quemar 200. Tomas tres sorbos de unfrappuccino y regresas a donde empezaste. Pero eliminarlas puede ser tan fácil como el ingerirlas. En este artículo encontrarás diferentes maneras en las que puedes disminuir 100 calorías o más en unsantiamén. Desde elegir la pizza adecuada hasta evitar la crema chantilly en tu café.
Quítale calorías a tu desayuno:
- Revuelve cuatro claras de huevo en lugar de dos huevos enteros.
- En lugar de yogurtregular de frutas, come uno natural sin grasa.
- Sírvete granola en una taza (aprox 115 gr) en lugar de un plato (225gr)
- Cubre los waffles con miel de maple libre de azúcar.
- Cambia la salchichade cerdo por una de pavo.
- Toma dos tazas de café o un espresso sencillo en lugar de tomar un latte.
Quítale calorías a tu comida:
- Evita el pan en la hamburguesa.
- Prepara tu hamburguesa conpavo, no res.
- Compra té blanco de frambuesa en lugar de un frappé del mismo sabor.
- Toma tu té helado sin azucar.
Quítale calorías a tu hora feliz:
- En lugar de dos cervezas, pide una copa devino blanco.
- Pide Coca con ron en un vaso alto. pues entra 20% menos que en los vasos chicos.
- No le pongas aderezo cheere o ranch a tus alitas. Mejor ponle salsa picante.
- Se te antoja uncoctel ? Que sea en las rocas en vez de frappé.
- Bebe una corona light en lugar de una cerveza regular.
- Toma un vaso de agua entre cada bebida, de esta forma no beberás tanto alcohol.
Quítalecalorías a tu postre:
- Deja de comer cuando llegues al borde o al fondo del postre. Por lo general los horneados están llenos de calorías, puesto que absorben la mantequila que se usa para engrasar elmolde.
- Elige un helado de agua en lugar de uno cremoso.
- Come una gelatina sin azúcar en lugar de pudín. Es mejor que tiemble el postre y no tus muslos.
- Disfruta de una rebanada de pastel de...