Abdominales

Abdominales
Para entender la función de los músculos abdominales y cómo trabajan juntos debemos echar una mirada a su anatomía enumerando esos músculos y cuáles la función cada uno. Esto nos daráuna comprensión mejor en cómo trabajar de una forma más eficiente el área abdominal.
 Anatomía Abdominal
El primer músculo es el músculo rectus Abdominis. Este músculo está situado en el área anteriordel torso debajo del área pectoral. La función principal de este músculo es flexionar el torso que se mueve en un movimiento delantero y que mueve la pelvis hacia arriba y es responsable de ésefamoso “6 Pack” que algunos atletas tienen. Este músculo es largo y debido a eso entreno los músculos abdominales como si fueran dos músculos distintos (abdominales superiores e inferiores) para estimularcorrectamente el músculo entero pero tomando en cuenta que es un solo músculo. Explicaré esto mas adelante.
Tenemos después el músculo transversal de los Abdominales (Transverse Abdominis). Estemúsculo está en la capa más profunda del abdomen y se distribuye horizontalmente a través de la pared abdominal entera. La función primaria para este músculo es comprimir el abdomen y además de eso noproporciona mucho movimiento.
Los músculos oblicuos están situados a lo largo de ambos lados del torso y son realmente dos músculos conocidos como oblicuos internos y externos que forman dos capas, lacubierta externa y la interna. Las funciones principales de los oblicuos son rotar el torso y la flexión lateral del torso. 
Como Trabajan estos músculos en conjunto?
Ahora  ya enumerándoos ydescritos todos los músculos abdominales veamos cómo trabajan juntos para proporcionar movimiento eficiente. Cuando alguien está trabajando el músculo “rectus abdominis” en un movimiento del ejercicio como elcrunch abdominal o  Situps la parte más inferior de los abdominales entra una contracción isométrica (contracción muscular sin movimiento) que proporciona estabilidad mientras que el área...