Abraham 1
Páginas: 6 (1420 palabras)
Publicado: 23 de noviembre de 2015
Pág.: 5
10. – Bibliografía
http://www.monografias.com/ calentamiento/calentamiento. Tipos
Pág.: 7
Introducción
Al valorar las exigencias del Calentamiento para aquellos practicantes , atletas o no es importante conocer cuáles son sus basamentos y los fundamentos más importantes y el porqué esimprescindible realizarlo antes de cualquier práctica de actividad físico deportiva de cualquier intensidad o carga física determinada dado en que este garantiza la preparación de los órganos .,sistemas ,músculos y articulaciones, creando un estado físico funcional idóneo para poder enfrentarse con todo éxito a la tarea principal ya sea de clase de la unidad de entrenamiento competencia osencillamente a la práctica de la actividad física en cualesquiera de sus manifestaciones.
En la práctica de toda actividad físico – deportiva tiene que estar presente el Calentamiento ya que es un componente de la preparación integral del practicante o atleta es premisa donde el organismo deberá adquirir la mejor disponibilidad para el mejoramiento y fortalecimiento de la capacidad de trabajo yrendimiento que se espera como consecuencia de la practica sistémica de la actividad físico – deportiva.
De un buen Calentamiento dependerá una influencia positiva o no en los diferentes sistemas del organismo Ej.: Sistema Nervioso, Sistema muscular , Sistema cardiovascular y Sistema respiratorio dado en que cada uno juega un papel importante en el organismo ante la aplicación de una carga físicadeterminada con la ejecución o práctica del ejercicio físico , lo que garantiza optimizar el estado de disposición para enfrentar empeños físicos de baja, media o alta intensidad y lograr buenos resultados .
El vertiginoso desarrollo en todo lo relacionado con la actividad físico –deportiva en los últimos tiempos en el mundo , con la aplicación de los adelantos científico – técnicos , las nuevastecnologías las innovaciones en el campo del ejercicio físico – deportivo y el musculo los nuevas gimnasios con aparatos de ultima generación tecnología , el boom que ha alcanzado el Aerobic musical con sus variantes de gimnasia localizada y el trabajo físico en Stop , hace cada vez más especializados a los individuos y deportistas más capacitados en cuanto a la selección adecuada e idónea encorrespondencia con sus características físicas, capacidad de trabajo , el nivel de rendimiento y entrenamiento para hacer un uso correcto de los nuevos adelantos en bien de la salud física y mental.
Es por ello que con este trabajo pretendemos contribuir en el conocimiento de la importancia del Calentamiento sus características , exigencias y requisitos los cuales con otros aspectos de maneraparticular serán abordados par su mejor comprensión por cualquier individuo entendido o no en la especialidad deportiva pero la disfrute desde todos los puntos de vista y la pueda realizar con sólidos conocimientos en el tema , evitando lesiones , agotamiento mala aplicación de la carga para el mismo o cualquier otra manifestación física contraria del organismo sin un previo Calentamiento .
Pág.: 1Tipos de calentamiento
El calentamiento es una serie de ejercicios que realiza un deportista para entumecer los músculos y evitar de esta forma lesiones a lo largo de una competencia. Existen numerosas clases de calentamiento, entre ellas, algunas son:
De acuerdo a la próxima actividad a realizar:
Calentamiento de entrenamiento: por medio de este el deportista realiza tareas puntuales, como porejemplo, mejorar una determinada práctica o incrementar la flexibilidad de ciertas áreas. Además de esto, el calentamiento de entrenamiento prepara al individuo para realizar las actividades próximas.
Calentamiento de competición: este calentamiento prepara al deportista psicológica y físicamente para la competición próxima a concretarse.
Calentamiento de sesión: esta es la parte preparatoria e...
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10. – Bibliografía
http://www.monografias.com/ calentamiento/calentamiento. Tipos
Pág.: 7
Introducción
Al valorar las exigencias del Calentamiento para aquellos practicantes , atletas o no es importante conocer cuáles son sus basamentos y los fundamentos más importantes y el porqué esimprescindible realizarlo antes de cualquier práctica de actividad físico deportiva de cualquier intensidad o carga física determinada dado en que este garantiza la preparación de los órganos .,sistemas ,músculos y articulaciones, creando un estado físico funcional idóneo para poder enfrentarse con todo éxito a la tarea principal ya sea de clase de la unidad de entrenamiento competencia osencillamente a la práctica de la actividad física en cualesquiera de sus manifestaciones.
En la práctica de toda actividad físico – deportiva tiene que estar presente el Calentamiento ya que es un componente de la preparación integral del practicante o atleta es premisa donde el organismo deberá adquirir la mejor disponibilidad para el mejoramiento y fortalecimiento de la capacidad de trabajo yrendimiento que se espera como consecuencia de la practica sistémica de la actividad físico – deportiva.
De un buen Calentamiento dependerá una influencia positiva o no en los diferentes sistemas del organismo Ej.: Sistema Nervioso, Sistema muscular , Sistema cardiovascular y Sistema respiratorio dado en que cada uno juega un papel importante en el organismo ante la aplicación de una carga físicadeterminada con la ejecución o práctica del ejercicio físico , lo que garantiza optimizar el estado de disposición para enfrentar empeños físicos de baja, media o alta intensidad y lograr buenos resultados .
El vertiginoso desarrollo en todo lo relacionado con la actividad físico –deportiva en los últimos tiempos en el mundo , con la aplicación de los adelantos científico – técnicos , las nuevastecnologías las innovaciones en el campo del ejercicio físico – deportivo y el musculo los nuevas gimnasios con aparatos de ultima generación tecnología , el boom que ha alcanzado el Aerobic musical con sus variantes de gimnasia localizada y el trabajo físico en Stop , hace cada vez más especializados a los individuos y deportistas más capacitados en cuanto a la selección adecuada e idónea encorrespondencia con sus características físicas, capacidad de trabajo , el nivel de rendimiento y entrenamiento para hacer un uso correcto de los nuevos adelantos en bien de la salud física y mental.
Es por ello que con este trabajo pretendemos contribuir en el conocimiento de la importancia del Calentamiento sus características , exigencias y requisitos los cuales con otros aspectos de maneraparticular serán abordados par su mejor comprensión por cualquier individuo entendido o no en la especialidad deportiva pero la disfrute desde todos los puntos de vista y la pueda realizar con sólidos conocimientos en el tema , evitando lesiones , agotamiento mala aplicación de la carga para el mismo o cualquier otra manifestación física contraria del organismo sin un previo Calentamiento .
Pág.: 1Tipos de calentamiento
El calentamiento es una serie de ejercicios que realiza un deportista para entumecer los músculos y evitar de esta forma lesiones a lo largo de una competencia. Existen numerosas clases de calentamiento, entre ellas, algunas son:
De acuerdo a la próxima actividad a realizar:
Calentamiento de entrenamiento: por medio de este el deportista realiza tareas puntuales, como porejemplo, mejorar una determinada práctica o incrementar la flexibilidad de ciertas áreas. Además de esto, el calentamiento de entrenamiento prepara al individuo para realizar las actividades próximas.
Calentamiento de competición: este calentamiento prepara al deportista psicológica y físicamente para la competición próxima a concretarse.
Calentamiento de sesión: esta es la parte preparatoria e...
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