ACIDO LACTICO

ACIDO LACTICO
El ácido láctico tiene una mala reputación. Muchos culturistas lo culpan por la fatiga, los dolores musculares y los calambres. Piensan que debe evitarse a toda costa. ¿Adivinen qué?Los científicos han descubierto que el ácido láctico juega un papel fundamental en la generación de energía durante el ejercicio. Lejos de ser el chico malo del metabolismo, el ácido lácticoproporciona combustibles para muchos tejidos, ayuda a utilizar carbohidratos dietéticos y sirve como combustible para la producción hepática de glucosa y glucógeno. De hecho, el ácido láctico es la maneranatural de ayudarte a sobrevivir en situaciones estresantes. El ácido láctico tiene un lado oscuro. Cuando tu cuerpo produce ácido láctico, se divide en dos, el (ion lactato) y el (ion hidrógeno) .
Ionde hidrógeno:El Ion de hidrógeno es ácido en el ácido láctico. Interfiere con las señales eléctricas en tus músculos y nervios, retarda las reacciones de energía y dificulta las contraccionesmusculares. La quemadura que sientes en el ejercicio intenso es causada por la acumulación de iones de hidrógeno. Por lo tanto, cuando te fatigues, no le eches la culpa al ácido láctico. En su lugar, échalela culpa al ión del hidrógeno.
El lactato:El lactato se hizo culpable por asociación. Lejos de ser un paria metabólico, el cuerpo ama al lactato. Es un combustible extremadamente rápido que es elpreferido por el corazón y los músculos durante el ejercicio. El Lactato es vital para asegurar que tu cuerpo obtiene un suministro constante de carbohidratos, incluso durante el ejercicio que duravarias horas. El lactato es amigo de triatletas, corredores de distancia, nadadores y ciclistas. Al conocer los hechos acerca de ácido láctico, se piensa de ella de una manera completamente nueva. Siaprovechas el poder del ácido láctico, podrás aumentar tu nivel de energía y evitar fatiga.                                           
¿Qué es exactamente el Ácido Láctico?
El ácido láctico está...