Activacion

En medicina humana y veterinaria, laactividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.2 A veces seutiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de lacondición física.3 Laactividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de tres veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos deocio. Elloaumenta el consumo de energía considerablemente y elmetabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.
Índice
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1 Efectos de la actividad física
2 Beneficios de laactividad física
3 Consecuencias de la inactividad física
4 Referencias
Efectos de la actividad física[editar]
Se ha comunicado que los estudiantes de ambos sexos (niñas y niños) que presentan obesidad ventelevisión más tiempo y realizan actividades menos intensas y más breves que estudiantes normales. También se ha demostrado en escolares obesos un bajo gasto energético de reposo y reducidos índices deactividad física,4 que incluye el deporte y la educación física.
La actividad física regular se asocia a menor riesgo de enfermedad cardiovascular, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular,mortalidad cardiovascular y total.5
La actividad física no sólo aumenta el consumo de calorías sino también elmetabolismo basal, que puede permanecer elevado después de 30 minutos de acabar una actividadfísica moderada. La tasa metabólica basal puede aumentar un 10 % durante 48 horas después de la actividad física. La actividad física moderada no aumenta el apetito, incluso lo reduce. Lasinvestigaciones indican que la disminución del apetito después de la actividad física es mayor en individuos que son obesos, que en los que tienen un peso corporal ideal.
Una reducción de calorías en la dieta...