actividad fisica

REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA DEFENZA
UNIVERSIDAD EXPERIMENTAL DE LAS FUERZAS ARMADAS NACIONAL
NUCLEO: GUATIRE
“INGENIERIA CIVIL SECCION 2”

AUTOR:EDWIN PIÑANGO
ENSAYO


ACTIVIDAD FISICA

¿Qué es la actividad física?
La actividad física puede manifestarse de dos modos diferentes:
La actividad física informal: Es la que sesuele realizar en la vida cotidiana.
En un informe sobre los beneficios de la actividad física publicado recientemente por el Consejo Europeo de Información sobre Alimentación, el profesor Ken Foxde la Universidad de Bristol (Reino Unido) explica que numerosos estudios demuestran que las personas relativamente activas, en especial durante la edad adulta y la vejez, tienen el doble deprobabilidades de evitar una muerte prematura o una enfermedad grave. De hecho, el beneficio de llevar una vida activa es equivalente al de dejar de fumar.

Ventajas y riegos de esta actividad física.Las enfermedades coronarias son la principal causa de muerte en Europa. Llevar un estilo de vida activo, con un nivel moderadamente alto de ejercicios aeróbicos, puede reducir las posibilidades decontraer enfermedades cardiacas graves o morir por su causa. Los beneficios que el ejercicio aporta a la salud, pueden notarse si se realizan actividades físicas moderadas, y son más evidentes en laspersonas sedentarias que cambian sus hábitos y se vuelven más activas. Mantenerse físicamente activo reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, y que la actividad moderada o intensa esla mejor manera de protegerse. Por ejemplo, realizar ejercicio físico reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon o cáncer rectal en un 40-50%. A nivel mental la actividad física presenta tambiénnumerosas ventajas: Varios estudios demuestran que la actividad física mejora el bienestar psíquico, la forma en que afrontamos el estrés así como las funciones mentales (como la toma de decisiones,...