actividad fisica

CAPACIDADES COORDINATIVAS
Edad de 12 a15 años
Objetivo
Lograr que los alumnos asimilen los
ejercicios fácilmente de manera progresiva.


DEPORTE COLECTIVOCAPACIDADES QUE INTERVIENEN
Voleibol (combinación y diferenciación)
1. Digitación
Fácil: digitación vertical
Variado:digitación con un compañero
Digitación dos toques y un pase
Difícil: digitación con variación de distancia

2. pase por abajo con las manos (combinación ydiferenciación )
Fácil: pase con ayuda de un compañero
Variado: pase con movimientos laterales
: Pase con cambio de posición (cubito ventral, dorsal y sentado)
Difícil: pase con uncompañero variando distancia

3. saque por abajo (combinación y diferenciación )
Fácil: saque con balón estático
Variado: saque en suspensión corta: Saque en suspensión corta con una sola mano
Difícil: saque con precisión hacia un objetivo

4. remate (adaptación orientacióny reacción)
Fácil: remate estático
Variado: remate con pique
: Remate en suspensión
Difícil: Remate en suspensión con salto

5. bloqueo(adaptación, equilibrio y orientación)
Fácil: bloque estacional con salto
Variado: bloqueo con estímulos (visual y auditivo)
Difícil: bloqueo aunremate con desplazamiento




DEPORTE INDIVIDUAL
Carrera de Velocidad en atletismo
1. fase de Salida (reacción)
Fácil: partidabaja
Variado: con estímulos (visual y táctil)
Difícil: doble estimulo

2. Fase de despegue (equilibrio ritmo)
Fácil: gacela
Variado: salto de costado...