actividad fisica

Politécnico Andino Iberoamericano


Nutrición y actividad física

Presentado a:

Presentado por:
Maryelay Bolaños
Yina Ballesta Vargas
María Janet Jiménez rúa
Darlene ValderramaPrograma: manejo de maquinas

Fecha: 26 de junio de 2012

Medellín Antioquia


Actividad física
En medicina humana, la actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpoobteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificaday repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, esdecir, la actividad física consume calorías.
Beneficios de la actividad física
 A nivel orgánico: aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidadde reacción.
 A nivel cardíaco: se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial.
 A nivel pulmonar: seaprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación. Aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvéolos y el intercambio la presión arterial, mejora la eficiencia del funcionamientodel corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardíacas
 A nivel metabólico: disminuye la producción de ácido láctico, la concentración de triglicéridos, colesterol y ayuda a disminuir ymantener un peso corporal saludable
 A nivel del sistema nervioso: mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación.
 A nivel gastrointestinal: mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a...