Actividad Fisica

CUESTIONARIO INTERNACIONAL DE ACTIVIDAD FISICA
Estamos interesados en averiguar acerca de los tipos de actividad física que hace la
gente en su vida cotidiana. Las preguntas se referirán al tiempoque usted destinó a
estar físicamente activo en los últimos 7 días. Por favor responda a cada pregunta aún
si no se considera una persona activa. Por favor, piense acerca de las actividades querealiza en su trabajo, como parte de sus tareas en el hogar o en el jardín, moviéndose
de un lugar a otro, o en su tiempo libre para la recreación, el ejercicio o el deporte.
Piense en todas lasactividades intensas que usted realizó en los últimos 7 días. Las
actividades físicas intensas se refieren a aquellas que implican un esfuerzo físico
intenso y que lo hacen respirar mucho más intensamenteque lo normal. Piense solo en
aquellas actividades físicas que realizó durante por lo menos 10 minutos seguidos.
1. Durante los últimos 7 días, ¿en cuantos realizó actividades físicas intensastales
como levantar pesos pesados, cavar, hacer ejercicios aeróbicos o andar rápido en
bicicleta?
______ días por semana
Ninguna actividad física intensa Vaya a la pregunta 3
2. Habitualmente,¿cuánto tiempo en total dedicó a una actividad física intensa en uno de esos días?
______ horas por día
______ minutos por día
No sabe/No está seguro
Piense en todas las actividades moderadas que ustedrealizó en los últimos 7 días.
Las actividades moderadas son aquellas que requieren un esfuerzo físico moderado
que lo hace respirar algo más intensamente que lo normal. Piense solo en aquellasactividades físicas que realizó durante por lo menos 10 minutos seguidos.
3. Durante los últimos 7 días, ¿en cuántos días hizo actividades físicas moderadas
como transportar pesos livianos, andar enbicicleta a velocidad regular o jugar
dobles de tenis? No incluya caminar.
______ días por semana
Ninguna actividad física moderada Vaya a la pregunta 5
4. Habitualmente, ¿cuánto tiempo en total...