actividad fisica

Beneficios de la actividad física en los diferentes sistemas y órganos del cuerpo.

Sistema cardíaco
Formado por:
El corazón, que hace de bomba impulsora de la sangre.
Los vasossanguíneos, son las cañerías por las cuales circula la sangre.

Respecto al corazón, es uno de los órganos en los que mejor se pueden observar las repercusiones del ejercicio. Una actividad físicade baja intensidad y larga duración aumenta el volumen de las cavidades y las paredes se hacen más gruesas. Estas mejoras debidas a la actividad física se reflejan en un aumento de laeficacia de bombeo, lo que ocasiona un descenso de la frecuencia cardíaca de reposo. O sea, con un número más bajo de latidos se expulsa el mismo volumen de sangre, y el corazón realiza un trabajomás cómodo.
Otro efecto importante de la actividad física sobre el aparato cardiovascular es el aumento de la capilarización, tanto cardíaca como de la mayoría de los músculos, órganos ytejidos.
Se previene la aparición de arteriosclerosis, que evita a aparición de embolias y enfermedades coronarias.

Sistema locomotor
Formado por:

Huesos: Partes rígidas del sistema quese comportan como palancas. Ejercen una función de armazón, sostén y protección del organismo.
Articulaciones: Puntos donde se unen dos o más huesos, partes moviles del esqueleto.Músculos:  Nos permiten el deslizamiento de los huesos.
El ejercicio físico produce un aumento del volumen y eficacia de la musculatura empleada, además de unas mayores posibilidades de estiramientoy movilidad articular. Así, se favorece la adopción de posturas correctas, dificultando la aparición de desviaciones en la columna vertebral. La rigidez de las articulaciones, condicionadapor el engrosamiento de los cartílagos, y el fortalecimiento de los tendones e inserciones ligamentosas en los huesos, permite soportar tensiones más elevadas con menor amenaza de lesión.