actividad fisica

Que es la Educación Física Adaptada
La Educación Física Adaptada se refiere a un programa diversificado de actividades de desarrollo, juegos, deportes y ritmos adaptados a las necesidades e intereses de estudiantes con impedimentos, quienes NO pueden beneficiarse de una participación sin restricciones en actividades vigorosas del programa de Educación Física Regular.
Beneficios que aporta lapráctica de la actividad física en lo psicológico
Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que son demasiados viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes o alguna discapacidad física pueden ser las razones que desanimen al sujeto para comenzar a realizar actividades físicas.Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a interesarse.
Beneficios que aporta la práctica de la actividad física en lo social
Se justifica la necesidad de incluir programas educativos sobre actividades físicas orientadas a la salud en las escuelas. Únicas instituciones que acogen la totalidad de lapoblación durante los primeros años de la vida, cuando la receptividad es óptima para incorporar hábitos de comportamientos sanos y adoptar un estilo de vida natural. La educación para la salud, entendida, “como una manera de vivir cada vez más autónoma, más solidaria, más gozosa”, en la escuela y en los clubes debe ser parte del entrenamiento de las prácticas deportivas y de la educación física.Desafío que obliga a los profesores y entrenadores a aprender / enseñar desde una concepción esférica de la educación, no como modelo educativo, o método de entretenimiento, sino como modelo de abordar la práctica educativa desde una perspectiva globalizadora, en cuanto tiende a integrar todas las dimensiones substanciales del ser humano.
Beneficios que aporta la práctica de la actividad física en lofisiológico.
El organismo humano como consecuencia del entrenamiento físico regular, presenta en sus diferentes aparatos y sistema modificaciones morfológicas y funcionales que denominamos adaptaciones, las cuales va a permitir por una parte prevenir o retrasar la aparición de determinadas enfermedades y por otra parte mejorar la capacidad de realizar un esfuerzo físico. Una persona entrenadafísicamente será capaz de correr a la parada del autobús sin cansarse demasiado, jugar con sus hijos con mayor vitalidad e incluso hacer algún alarde con los amigos en un partido de futbol.
Entrenamiento
El entrenamiento es cualquier carga fisica que provoca una adaptación y transformación funcional o morfológica del organismo, y por lo tanto, un aumento y mejora del rendimiento. En un sentidomás amplio, el concepto de entrenamiento se utiliza en la actualidad para toda enseñanza organizada que este dirigida al aumento de la capacidad de rendimiento físico, psíquico, intelectual o tecnico-motor del hombre.
Pulso
El pulso es el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que se está realizando un esfuerzo físico y para verificar la aptitud física de una persona.
Tiene granvalor, tanto para controlar el grado de exigencia de los ejercicios y establecer la recuperación, como para regular la intensidad con que se desea ejercitar. El pulso se toma antes, durante y después de un programa de entrenamiento.
Capacidad Aeróbica
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevaractividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx.), el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en la sangre (máximo transporte de...