Actividad Fisica

Proposito y efectos de la actividad fisica
El proposito es el movimiento, el poder desplazarse de un lugar a otro. Se entiende por actividad fisica todos los movimientos naturales y/o planificadosque realiza el ser humano.
Los efectos pueden ser beneficiosos o perjudiciales. Los efectos beneficos de la actividad fisica se pueden ver en los distintos aspectos como lo son: Aumento de laelasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasacorporal (Prevención de la obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal.
Capacidad Aerobica
La capacidad aerobica es la posibilidad que tiene el organismo de llevara cabo eficientemente, una actividad física sostenida y de menor esfuerzo, con un grado leve de fatiga y una recuperación rápida.
En términos de condición física, es la capacidad de realizaresfuerzos continuos de moderada y larga intensidad, que sobrepasen los tres minutos de tiempo.
Potencia Anaerobica
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano pararealizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
La potencia anaerobica abarca varias capacidades físicasellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad.
Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como femenina .
En este deporte seven gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentes aparatos.
Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si sefortalece los diferentes músculos que intervienen en los movimientos
La realización de cantidades suficientes de ejercicio permite el mejoramiento notable del aspecto corporal de las personas de ambos...