Actividad Fisica

Presentación

Colegio san Gabriel de la dolorosa

Indice

Introducción 3
Desarrollo 4
* La Educación Física como prevención 5
y corrección de la salud
* Beneficios de la actividad física 13
en elorganismo
* Motivo que conducen a realizar 20
la actividad física
* Como medimos la intensidad de 21
la actividad física
Conclusión 25
Glosario 26
Bibliografía27

Introduccion

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos losámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.

La Educación Física como prevención y corrección de la salud
Actividad física es cualquier movimiento voluntario realizado por músculos esqueléticos, que produce un gasto de energía adicional al que nuestro organismo necesita para mantenerlas funciones vitales (respiración, circulación de la sangre, etc.)
Por tanto actividad física es andar, transportar un objeto, jugar al fútbol, bailar, limpiar la casa, etc.
Cuando la actividad física se planifica, se organiza y se repite con el objetivo de mantener o mejorar la forma física le llamamos ejercicio físico.
Si, además, este ejercicio físico se realiza dentro de unas reglas queconjugan actividades físicas con otras características de la persona, se llama deporte

  En los últimos años los países de la región y específicamente los del cono sur de Latinoamérica, están sufriendo un sin número de cambios desde el punto de vista demográfico. En nuestro país está sucediendo que la población adulta está aumentando progresivamente día a día, lo que se conoce como transiciónepidemiológica, la población adulta aumenta día a día, transformando a nuestros países, en países envejecidos. Las poblaciones envejecidas presentan un sin número de morbilidades, es decir enfermedades típicas de la población. no es raro encontrar en las personas mayores una alta prevalecida de:
1. enfermedades cardiacas coronarias
2. diabetes
3. cáncer de colon
4. osteoporosis
5.obesidad
6. accidentes cerebrovasculares e hipertensión
7. disminución de la fuerza muscular y flexibilidad articular
8. malestar psicológico (estres)
    Hoy en día ha habido un avance científico tecnológico muy importante, pero llegara el día en que la medicina tradicional ya no cubra nuestras necesidades y se deberá invertir en todo lo que es la prevención, deberemos utilizarentonces, medicina alternativa y la actividad física, controlada, regulada, sistematizada y continua cumple con los objetivos, como para ser utilizada como un arma terapéutica.
    La actividad física utilizada con fines terapéuticos motivara al individuo, a realizar actividades que le permitan ser lo más autosuficiente posible, integrarlo a la sociedad y adquirir un sentido de sí mismo para disminuirsus incapacidades.
    Los diferentes análisis y estudios nos demuestran, que las personas inactivas, tienen el doble de riesgo de tener enfermedades cardiovasculares, al compararlos con personas activas.
    Sin lugar a dudas la mejor rehabilitación será, la que se inicia con la prevención, considerando los ejercicios, que si bien están dirigidos al área somática, también favorecen la...