Actividad Fisica
Páginas: 2 (264 palabras)
Publicado: 12 de marzo de 2013
I.- Características de la activación física
(Opinión sobre la activación física y sus beneficios)
La "actividad física" es muy importante y es todo tipo de movimientocorporal que realiza el humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energíaconsiderablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.
El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando unaserie de beneficios a nivel físico, psíquico y socioafectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sin control, con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobrepasando loslímites, etc. podríamos causar serios daños y lesiones en nuestro organismo.
El realizar o conseguir una actividad física diaria es beneficioso para la salud, de tal manera que lasmejores actividades físicas son las actividades cotidianas de la vida diaria, como andar, montar en bicicleta, subir escaleras, hacer las labores del hogar, hacer la compra, si éstasse realizan frecuentemente. Pero lo más recomendable es practicar un ejercicio físico programado y de intensidad moderada.
El realizar actividad física tiene también algunosbeneficios como:
Elimina grasas y previene la obesidad.
Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
Previene enfermedades coronarias.
Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia delos músculos respiratorios.
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
Favorece el crecimiento.
Mejora el desarrollo muscular.
Combate la osteoporosis.
Mejora el rendimientofísico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el s Aumenta la capacidad vital.
(Opinión sobre la activación física y sus beneficios)
La "actividad física" es muy importante y es todo tipo de movimientocorporal que realiza el humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energíaconsiderablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.
El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando unaserie de beneficios a nivel físico, psíquico y socioafectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sin control, con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobrepasando loslímites, etc. podríamos causar serios daños y lesiones en nuestro organismo.
El realizar o conseguir una actividad física diaria es beneficioso para la salud, de tal manera que lasmejores actividades físicas son las actividades cotidianas de la vida diaria, como andar, montar en bicicleta, subir escaleras, hacer las labores del hogar, hacer la compra, si éstasse realizan frecuentemente. Pero lo más recomendable es practicar un ejercicio físico programado y de intensidad moderada.
El realizar actividad física tiene también algunosbeneficios como:
Elimina grasas y previene la obesidad.
Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
Previene enfermedades coronarias.
Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia delos músculos respiratorios.
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
Favorece el crecimiento.
Mejora el desarrollo muscular.
Combate la osteoporosis.
Mejora el rendimientofísico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el s Aumenta la capacidad vital.
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