Actividad F Sica En La Adolescencia

ACTIVIDAD FÍSICA EN
LA ADOLESCENCIA
Integrantes:- Estefanía Aguirre
- Scarleth Rocha
curso : 8 º A
Profesora: Macarena Sangüesa

ACTIVIDAD FÍSICA :
• La actividad física es esencial para elcrecimiento, el desarrollo y la
salud de los jóvenes. Mantenerse en movimiento regularmente, mejora
la capacidad cardiovascular, la resistencia, la flexibilidad y la densidad
ósea
•La actividad física ayuda a la salud y mantenerse en forma y tambi én ayuda en la 
autestima .
• Los jóvenes físicamente activos son menos propensos a fumar,
consumir alcohol u otras drogas.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD
FÍSICA :
•La actividad física ayuda también a sociabilizar con mas personas y
también a compartir , también es muy importante que desde chicos le
enseñen a hacer actividad física .
• Al hacer actividad físicatambién ayuda a estar mas ocupado y no andar
metida en las drogas y el alcohol.

∙

Es muy importante que como los jóvenes y los padres hagan actividad
física para dar el ejemplo a seguir .
tambiénayuda en el crecimiento académico , y también aprender a hacer
responsables con sus tareas .

LA SALUD EN LA ACTIVIDAD
FÍSICA
• Es muy importante seguir un régimen para hacer actividad física
• Muchaactividad física igual hace mal , por eso después de cada ejercicio
hay que tomar el pulso y tener una dieta balanceada .

RIESGOS POR NO HACER
ACTIVIDAD FÍSICA :
• La falta de actividad físicapredispone a los individuos a varios problemas
de salud potencialmente serios y crónicos. La actividad física rutinaria y
una dieta nutritiva y balanceada son esenciales cuando se trata de
mantener un estilode vida saludable. Los profesionales de la salud
recomiendan que los individuos participen en al menos 30 minutos de
actividad física cada día para mantenerse saludables y en forma.

VidaSedentaria.-

Vida Saludable.-

EJEMPLOS DE ACTIVIDAD FÍSICA:
• Pasear con los padres/madres.
• Utilizar las escaleras
• Correr
• Bailar
• Llevar las bolsas de las compras.
• Jugar a las escondidas
•...