Actividad F Sica


ÍNDICE


1 INTRODUCCION

2 OBJETIVOS

3 ACTIVIDAD FISICA

4 EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

5 BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA

6 CONSECUENCIAS DE LA INACTIVIDAD FISICA

7 CONCLUSIONES

8 BIBLIOGRAFIA


INTRODUCCION

La actividad física sin duda ocupa un lugar importante en las vida de ciertas personas que conforman nuestra sociedad, por lo que no vendría mal profundizar un poco más acercadel tema y así de este modo lograr que las personas restantes se interesen por esta, ya que realizarla conlleva a un sin número de beneficios tanto para el cuerpo como a la ayuda de nuestro autoestima. Las actividades físicas y el deporte son manifestaciones culturales presentes en todos los grupos y sociedades, suponiendo una parte importante del bagaje socio-cultural del individuo. Durantesiglos, la evolución del ejercicio físico y del deporte ha sido lenta, al igual que los progresos tecnológicos. Sin embargo, en el siglo XX, este avance fue de tal magnitud que los hábitos y costumbres sociales variaron en muy poco tiempo. Podemos decir que la práctica de la actividad física y deportiva se ha popularizado mucho, sobre todo en las sociedades desarrolladas, y más en concreto en el sigloactual. Si echamos un vistazo a periódicos, revistas o programas de televisión, veremos que el ejercicio físico y la salud son temas de moda.


OBJETIVOS
La actividad física comprende un gran número de movimientos con el cuerpo que al llevarlos a cabo, obtenemos resultados favorables a la salud tanto física como psicológica, por lo tanto es de suma importancia realizarla.
Esta debería tomarse comoun medio significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, ofrece muchos y grandes beneficios a nuestro cuerpo humano.
Por lo anterior la actividad física debería ser un elemento indispensable en nuestra vida y rutina diaria ya que nos permite mantener en un excelente estado nuestro cuerpo humano.



ACTIVIDAD FÍSICA
En medicina humana y veterinaria, la actividad físicacomprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal (valor mínimo de energía necesaria para que la célula subsista). A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. Laactividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de tres veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio.
La Actividad Física hace referencia al movimiento, la interacción, el cuerpo y la práctica humana. Tiene tres dimensiones: biológica, personal y sociocultural. Pero una buena definición deberíaintegrar las tres dimensiones citadas: “La actividad física es cualquier movimiento corporal intencional, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de energía y en una experiencia personal, y nos permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea”.

EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Se ha comunicado que los estudiantes de ambos sexos (niñas y niños) que presentan obesidadven televisión más tiempo y realizan actividades menos intensas y más breves que estudiantes normales. También se ha demostrado en escolares obesos un bajo gasto energético de reposo y reducidos índices de actividad física, que incluye el deporte y la educación física.
La actividad física no sólo aumenta el consumo de calorías sino también el metabolismo basal, que puede permanecer elevado despuésde 30 minutos de acabar una actividad física moderada. La tasa metabólica basal puede aumentar un 10 % durante 48 horas después de la actividad física. La actividad física moderada no aumenta el apetito, incluso lo reduce. Una reducción de calorías en la dieta junto con la actividad física puede producir una pérdida de grasa corporal del 98 %, mientras que si sólo se produce una reducción de...