ACTIVIDADES Y JUEGOS PARA GENTE MAYOR 1

ACTIVIDADES Y JUEGOS PARA GENTE MAYOR
1.- Introducción
El envejecimiento es la suma de los factores hereditarios y ambientales (como nos cuidamos, que hacemos, etc.). A partir de los 20-25 años deedad, las células se reproducen muy poco y, cuando llegamos a los 70-80 años de edad ya no se reproducen, la cual cosa quiere decir que empiezan a morir. Es a partir de esta edad (70-80) que laspersonas aparecen tal y como son, es decir, tozudos, desconfiados, egoístas, sedentarios, inseguros con ellos mismos, se sienten solos y como si fueran una carga para la familia lo cual provoca la apariciónde malestar físico inexistente para llamar la atención de sus familiares.
La gente mayor, a partir de su jubilación pasan a tener mucho más tiempo libre, lo cual provoca que se aislen cada vez más,que se comuniquen poco, etc. Las actividades físicas para la gente mayor, se empezaron a reglar en España a partir del 1980-1990.
2.- Bases teóricas
2.1.- Aspectos fisiológicos
Aparato cardiovascularDesde el punto de vista anatómico:
Disminuye la contractibilidad muscular.
Disminuye la elasticidad de los vasos sanguíneos.
Aumenta la frecuencia cardíaca.
Aumenta el consumo de oxígeno.Consecuencias:
Aparición de “soplos”.
Hipertensión arterial.
Arterioesclerosis.
Anginas de pecho.
Aparato respiratorio
Aumenta la resistencia bronquial.
Disminuye la capacidad vital.
Disminuye la elasticidad de lamembrana muscular.
Dificultad para realizar el proceso respiratorio.
Consecuencias:
Enfisema.
Infecciones.
Aparato locomotor
Huesos:
Osteoporosis.
Degeneración del periostio.
Aumento de la conductanodular.
Consecuencias:
Mayor riesgo de fracturas.
Articulaciones:
Artrosis.
Artritis.
Consecuencias:
Menor movilidad articular.
Rigidez de los tendones.
Reducción de la estabilidad.
Aumento de lasdeformidades.
Músculos:
Bajo tono muscular.
Atrofia de las fibras musculares.
Sustitución de la masa muscular por grasa.
Disminución de la fuerza, a partir de los 70 años de edad (un 30-40% menos que...