ACTVIDAD FISICA

Actividad física
La actividad física es un elemento de gran importancia en la vida de las personas, tanto para la salud física como mental. Los beneficios derealizar actividad física son innumerables podemos mencionar el mejoramiento del estilo de vida, reducción del estrés, menor riesgo de cardiopatía, diabetes e ipertención.Básicamente realizar una actividad física implica somter al cuerpo a un esfuerzo
Según la OMS , se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo enlo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal deaproximadamente un 21% a 25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.
BENEFICIOS

Laactividad física contribuye a la salud gracias a la reducción de la frecuencia cardíaca, la disminución del riesgo de una enfermedad cardiovascular y la reducción de lacantidad de pérdida ósea asociada con la edad y la osteoporosis . La actividad física también ayuda al cuerpo a quemar calorías de una forma más eficiente, facilitando así lapérdida y el mantenimiento del peso. Puede aumentar la tasa metabólica basal, reducir el apetito y ayudar a la reducción de grasa corporal.

EFECTOS SECUNDARIOS

Laactividad física debe realizarse a un ritmo que sea apropiado para la persona. Es importante y conveniente hacerse evaluar por un especialista en medicina deportiva paraevitar que se produzcan lesiones por una actividad física iniciada sin tomar en consideración el tipo o duración de la actividad y la condición física de la persona.