Adelgazar

Batido que acelera el metabolismo
Ingredientes
• 2 bolsitas de té verde.
• 1 taza de agua hirviendo.
• 2 tazas de melocotón cortado en rodajas.
• Edulcorante a gusto.
• 1 cucharadita de lecitina de soya.
• Hielo picado (opcional).
Preparación
• Prepara el té con el agua hirviendo y deja enfriar en el refrigerador.
• Más tarde, coloca en una licuadora oprocesadora el melocotón, el té frío la lecitina de soya.
• Procesa.
• Vierte el batido en un vaso.
• Añade el hielo picado y edulcorante a gusto.
• Bebe.
Observaciones
• Este batido puedes tomarlo por la mañana en ayunas, te será muy útil para ayudar a acelerar el metabolismo y quemar grasas más rápidamente.
Receta de batido de fibra y proteínas casero:
Calorías porporción: 165
• Ingredientes para 1 porción:
o 1 taza de leche descremada
o 1 cda de leche en polvo dietética
o 1 cda de salvado de avena
o 3 rodajas de banana o durazno
o 1 almendra
o Edulcorante a gusto
• Preparación:
o Procesa todos los ingredientes en la licuadora.
o Disfruta!
Este licuado de proteínas yfibra puede reemplazar una sola comida principal, es decir un almuerzo o una cena, durante 3 días en la semana. No más!
Batidos bajas calorías para adelgazar
• Licuado 1
o Información nutricional:
▪ Calorías: 420 calorías por porción.
▪ Fibra.
▪ Grasas insaturadas.
▪ Vitaminas A, D, E, K y C.
▪ Minerales:Hierro, fósforo, potasio, magnesio.
o Ingredientes:
▪ 1 tomate pelado sin semillas.
▪ 1 taza de caldo casero dietético.
▪ 1 taza de espinacas preferentemente crudas.
▪ 2 cucharaditas de salvado de avena.
▪ 2 cucharaditas de levadura de cerveza.
▪ 2 o 3 almendras o nueces.
▪ 2cucharaditas de germen de trigo.
▪ 1 cucharadita de aceite de oliva.
▪ Condimentos a gusto.
o Preparación
▪ Licuar todos los ingredientes.
▪ Puedes consumirlo frío o caliente.
• Licuado 2
o Información nutricional
▪ Calorías: 280 calorías/ porción.
▪ Vitaminas: Complejo B, A, C, Dy E.
▪ Minerales: Calcio, selenio, potasio y magnesio.
o Ingredientes:
▪ 1 yogur bebible descremado.
▪ Jugo de 1 naranja.
▪ 2 cucharaditas de levadura de cerveza.
▪ 2 cucharaditas de germen de trigo.
▪ 2 cucharaditas de salvado de avena.
▪ 2 cucharaditas de maní sin sal y sinpiel.
▪ 2 almendras o nueces.
o Preparación:
▪ Licúa todos los ingredientes.
▪ Tómalo frío.
Estos licuados de frutas y verduras pueden ser una muy buena opción para adelgazar en forma natural y sin perder energía.

Receta casera de batido quema grasa de té verde y piña
Comenzar la jornada con un buen batido quemagrasas de desayuno no espara nada una mala idea. Más aún si está integrado por ingredientes tales como el té verde y la piña, dos elementos muy buenos para adelgazar. Quizás quieras adoptar la receta.
Té verde Nunca es malo comenzar el día con un buen batido quemagrasas, si lo que deseas es perder peso. Si los ingredientes que lo componen son los indicados, consumirlo a primera hora del día te ayudará a empezar lajornada con todos sus nutrientes bien aprovechados. Esta en particular, es una receta que tiene a la piña y al té verde como principales integrantes. Además de ayudar a adelgazar, es sumamente sabroso.
Ingredientes:
* Una taza de té verde
* Una rebanada grande de piña
* Una cucharada de salvado de avena
* Una cucharada de semillas de lino o linaza

Preparación:
Prepara una taza...