aerbics

TRABAJO DE AEROBICS



CLAUDIO COSTILLA CORDERO



AEROBICS



ESCUELA DE LICENCIATURA EN EDUCACION FISICA PROF. ESTOPIER ESTOPIER





CD. LERDO DGO20/DIC/2014
AEROBICS EN EL AGUA: En esta ocacion nos toco aerobcs en la alberca, donde como implementos utilizamos unas botellas de plástico en este caso sinagua como complementos para realizar los ejercicios aun que se pueden utilizar polainas, botellas, aros o algún otro implemento que de peso al ejercio.
bailamos banda, cumbia, ejercicios funcionales,trabajo de King boxing.
antes de realizar la actividad en el agua, realizamos un breve calentamiento fuera del agua y dentro de ella.

AEROBICS CON IMPLEMENTOS: en este caso como implementosutilisamos una pelota la cual utilisamos intercambaidnola de manos, danto colpes adelante, al aire, a los costados, haciendo empujes con ella, en medio de las rodillas donde la apretavamos, además deutilizarla como un implemento para masajearnos, los aros los implementamos en esta ocacion en el suelo, dando saltos dentro de el, un pie dentro otro fuera, alternando los pies, dando jiros, haciendomariposas dentro y fuera del aro, aun que también se puede utilizar en brazos, pero en este caso fue en el suelo y por ultimo cajones los cuales utilizamos para subir en ellos, hacer saltos en el banco,giros, escuadras, elevaciones, se utilizaban para apollarce en ellos y poder estirar, para realizar abdominales y lagartijas

PERSONALIDAD DEL INSTRUCTOR:
Autoritario: en este tipo de personalidad elprofesor no acepta alguna propuesta de los alumnos, la clase se encuentra en tencion, la ventaja de este es que tiene el orden de la secion pero la desventaja es que su clase no se enrriquesera depropuestas y además no tendrá buena comunicación con la clase
Democratico: este permite propuestas de parte de la clase, una de sus ventajas es que por el hecho de opinar todos se involucran en la clase...