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Menú para la presión arterial alta con sobrepeso
Menú para controlar la hipertensión y la obesidad
Si bien la hipertensión arterial asociada a la obesidad pueden resultar riesgosa, si realizas unmenú para la presión alta y el sobrepeso adecuado, podrás mantenerte bajo control y libre de riesgo. Para poder implementar una dieta para bajar de peso y disminuir la presión, debes llevar a cabo un menú para controlar la hipertensión y la obesidad.

Este menú estará formado por 8 listas de comidas (menú cíclico).
Lista 1
* Desayuno: 1 taza de infusión con leche, 1 tostada de pan integralcon 1 cdita de queso untable descremado, 1 naranja.
* Media Mañana: 1 fruta.
* Almuerzo: 1 taza de sopa de verduras casera, 1 pechuga de pollo con 1 ensalada de brócoli, 1 fruta.
*Merienda: 1 yogur descremado, 1 tostada integral con 1 cdita de dulce diet.
Media Tarde: 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
* Cena: 1 taza de caldo de verduras, 1 porción de panaché deverduras.
Lista 2
* Desayuno: 1 taza de infusión con leche, 1 tostada de pan integral con 1 cdita de queso untable descremado, 1 pomelo.
* Media Mañana: 1 barrita de cereal.
* Almuerzo: 1 taza desopa de verduras casera, 1 porción de cazuela de zapallitos, 1 porción de aspic de frutas.
* Merienda: 1 yogur descremado, 1 tostada integral con 1 cdita de dulce diet.
* Media Tarde: 1 trozode queso descremado de pasta firme.
* Cena: 1 taza de caldo de verduras, 1 porción de pescado con 2 patatas chicas al horno, 1 fruta.
Lista 3
* Desayuno: 1 taza de infusión con leche, 1tostada de pan integral con 1 cdita de queso untable descremado, 2 rodajas de piña.
* Media Mañana: 1 fruta.
* Almuerzo: 1 taza de sopa de verduras casera, 1 porción de carne de ternera magra con1 tomate cortado al medio condimentado con aceite de oliva, ajo y perejil, 1 taza de ensalada de frutas.
* Merienda: 1 yogur descremado, 1 tostada integral con 1 cdita de dulce diet.
Media...