Alimentación Adecuada

Alimentación adecuada para los adolescentes.
Una de las características de la adolescencia es que el cuerpo crece y adquiere mas peso. En general se considera que en este tiempo, los sereshumanos adquieren el 25% de la que será su estatura definitiva además de la masa esquelética y 50% del peso corporal. Y todo ello depende de la buena alimentación.

Importancia de una dietabalanceada
Una dieta balanceada proporciona nutrientes en cantidades adecuadas y energía suficiente para que una persona mantenga un peso saludable.

Buscar el equilibrio adecuado
En cadacaso hay que buscar un equilibrio adecuado.las necesidades nutricionales de cada adolescente dependerá de su sexo, su edad, el tamaño de su cuerpo y su actividad. Algunas recomendaciones:*Aumentar el consumo de leche.
*Elegir carnes de ave como pollo, pavo o pescado.
*Aumentar el consumo de frutas, verduras y legumbres.
*Disminuir el consumo de azúcar.
*Disminuir el consumo dealimentos con mucha sal.

Enfermedades causadas por una mala alimentación
Anemia: enfermedad de la sangre caracterizada por unadisminución anormal en el número de glóbulos rojos o en su contenido de hemoglobina.


Anorexia nerviosa: enfermedad que se caracteriza por el miedo intenso a ganar peso y por una imagendistorsionada del propio cuerpo.



Bulimia: desorden alimenticio causado por la ansiedad y por una preocupación excesiva por el peso corporal y elaspecto físico.


Enfermedades causadas por exceso de alimento.
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial parala salud.


Preparatoria 8

Salud en el adolescente
Nombre: Osmara Esmeralda Hernández Vega.
Matricula: 1635272
Materia: Biología
Maestra: María de la luz Tovar de la Cruz.