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¿Qué es la nutrición?
La nutrición se refiere a todo lo que su hijo come y bebe. El cuerpo de su hijo usa los nutrientes de los alimentos para funcionar apropiadamente y mantenerse sano. Losnutrientes incluyen carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. En las cantidades correctas, estos nutrientes le dan a su hijo la energía para crecer, aprender y estar activo. El cuerpo de suhijo almacena lo que no se necesita para la energía como grasa corporal.
¿Por qué es importante una nutrición apropiada?
Una mala nutrición puede causar problemas de salud, sobrepeso y obesidad.Algunos de los problemas de salud asociados con una mala nutrición pueden ser graves e incluso pueden producir la muerte, en especial cuando su hijo crece y entra en la adolescencia y luego en la edadadulta. Al ayudar a su hijo a aprender hábitos alimenticios saludables, puede ayudar a prevenir estos problemas de salud.
Evitar los problemas de peso ahora tiene muchos beneficios para su hijo.Primero, es mucho más fácil mantener un peso saludable que bajar de peso. Y los niños que mantienen un peso saludable durante la niñez tienen más probabilidades de mantener un peso saludable como adultos.Los puntos positivos de una buena nutrición en la niñez
Peso saludable según la altura
Bienestar mental: sentirse bien
Pensar con claridad y buen desempeño escolar
Huesos y músculos fuertes
Buennivel de energía
Capacidad de combatir las enfermedades
Cicatrización saludable de heridas
Recuperación fácil de enfermedades o lesiones
Riesgo disminuido de enfermedad del corazón, derramecerebral (embolia o apoplejía), diabetes, cáncer y enfermedades de los huesos como osteoporosis en el futuro
1. No existen alimentos "malos", sino frecuencias de consumo inadecuadas. Adapta las cantidades ala edad y al desarrollo del niño.
2. Frutas y verduras a diario. Ofrecer al niño frutas y verduras diariamente, que aporten a su organismo vitaminas, minerales y fibra.
3. Tres o cuatro raciones...