Alimentacion

* JUGO DE NARAJA PURO :
Como todas las frutas cítricas, la naranja es ácida, con un pH entre 2,5 y 3, según la madurez, tamaño y variedad de la pieza. Aunque esto no es, de media, tan fuerte como el limón, sigue siendo un valor fuerte en la escala de pH, tanto como el vinagre.
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Valor nutricional por cada 100 g (c. sinensis) |
Energía 50 kcal 200 kJ |
Carbohidratos | 11.57 g |
•Azúcares | 9.35 g |
• Fibra alimentaria | 2.4 g |
Grasas | 0.12 g |
• saturadas | 0.015 g |
• monoinsaturadas | 0.023 g |
• poliinsaturadas | 0.025 g |
Proteínas | 0.94 g |
Agua | 86.75 g |
Vitamina A | 11 μg (1%) |
• β-caroteno | 71 μg (1%) |
Tiamina (Vit. B1) | 0.087 mg (7%) |
Riboflavina (Vit. B2) | 0.040 mg (3%) |
Niacina (Vit. B3) | 0.282 mg (2%) |
Ácido pantoténico (B5) |0.250 mg (5%) |
Vitamina B6 | 0.060 mg (5%) |
Ácido fólico (Vit. B9) | 30 μg (8%) |
Vitamina B12 | 0 μg (0%) |
Vitamina C | 53.2 mg (89%) |
Vitamina D | 0 μg (0%) |
Vitamina E | 0.18 mg (1%) |
Vitamina K | 0 μg (0%) |
Calcio | 40 mg (4%) |
Hierro | 0.10 mg (1%) |
Magnesio | 10 mg (3%) |
Manganeso | 0.025 mg (1%) |
Fósforo | 14 mg (2%) |
Potasio | 181 mg (4%) |
Sodio |0 mg (0%) |
Zinc | 0.67 mg (7%) |
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HUEVOS REVUELTOS

Los huevos revueltos son la fuente más rica de proteínas, que son la piedra angular de la organización. La proteína crea, mantiene y repara las células del cuerpo que conforman los sistemas del cuerpo como un todo. Un gran huevos revueltos contiene aproximadamente 7 g de proteína que corresponde a aproximadamente el 14% del valordeseado (RDA) de proteínas.
Junto con esa proteína que un huevo revuelto contiene aproximadamente 8 gramos de grasa, colesterol 215 mg, 1,3 g de carbohidratos totales, 1,1 g de azúcar, potasio 84.2mg, grasas saturadas 2,2 g, 2,9 g de grasa monoinsaturada insaturado y 1,3 g de ácidos grasos poliinsaturados.
Vitaminas
Similar a la rebatiña proteína, huevo está cargado con muchas vitaminasesenciales que son útiles en el mantenimiento de la salud de los órganos importantes tales como la piel, cabello, ojos y cerebro.
Un huevo grande proporciona alrededor de 320,9 revueltos UI de vitamina A, el 20,7 UI de vitamina D, ácido fólico 18.3mcg, y trazas de otras importantes vitaminas como la riboflavina, vitamina B12 y vitamina C.
Los huevos revueltos también contiene pequeñas cantidades deácido pantoténico. Por lo tanto, el consumo regular de huevos revueltos ofrece muchos antioxidantes que son útiles para una piel saludable, cabello y sistema inmunológico más fuerte.
Un huevo grande contiene aproximadamente revueltos 43.3mg de calcio, fósforo 103.7mg, sodio 170.8mg, 0,7 mg de hierro y 0,6 mg de zinc.
Además de estos minerales, huevos revueltos es también una fuente de colina,luteína y zeaxantina. Como una cuestión de hecho, el huevo es una fuente de no menos de nueve aminoácidos esenciales y por lo tanto, es la fuente de alimento de la proteína completa.
Calorías
Una de las mayores preocupaciones que mantiene a la gente que come los huevos revueltos es el número de calorías de los huevos revueltos. Ser una rica fuente de varios nutrientes, huevos revueltos es también unafuente importante de calorías y colesterol.
Los huevos revueltos contiene aproximadamente 101 calorías, lo que significa una taza de huevos revueltos contiene más de 360 ​​calorías. Un desayuno rico en calorías y el colesterol alto, los huevos revueltos se puede hacer salud mediante la reducción y sustitución de condimentos altos en calorías que tendemos a comer con huevos revueltos
CHOCLO
Elmaíz junto con el trigo y el arroz es uno de los cereales más importantes del mundo, es un alimento nutritivo para los seres humanos y animales. Toda la planta del maíz tiene alguna utilidad, a partir de esta se obtiene almidón, aceite y proteínas, bebidas alcohólicas, edulcorantes alimenticios, combustible, forraje etc. Existen más de 300 variedades de maíz, la variedad del cual consumimos el...