Alimentació i salut



Alimentació i salut

















Continguts:
· Concepte de dieta saludable
·Elaboració d’una dieta equilibrada.
·Investigació sobre el significat de les expressions:Aliments Km 0.
Som el que mengem.
·Trastorns i malalties relacionades amb l’alimentació.










Concepte de dieta saludable
L'alimentació sana o saludable és la ingesta d'aliments ambla finalitat d'obtenir-ne els nutrients que el cos necessita per conservar la salut.

Elaboració d’una dieta equilibrada
Aquesta és una dieta variada que aporta tots els nutrients y les substànciesnecessàries per al dia:
Desdejuni
- 1 got de llet amb colacao –llet: 65x2 = 130kcal –colacao 0.1x300 = 30kcal. –sucre 0.1x400 = 40kcal.
- 1 troç de pà amb mantega i melmelada –pà 0.5x280 = 140kcal.–mantega 0.1x720 = 72kcal. –melmelada 0.1x500 = 50kcal.
-1 taronja - 42kcal
Esmorzar
- 1 bocata de pernil amb formatge – pà 140kcal. –pernil 0.3x210 = 63kcal. –formatge 0.3x720 = 216kcal.
- 1suc de prèssec – 110kcal.
Dinar
- 1 plat d’arròs amb mongetes i tonyina-arròs 360kcal. –mongetes 300kcal. –tonyina 180kcal.
- 1 amanida –16kcal.
- 1 flan -0.5x300 = 150kcal.
Berenar
- 1 batut dexocolata -75kcal.
- 1 magdalena -105kcal.
Sopar
- 1 truita -162kcal.
- 1 got d’aigua -5kcal.
Kcal total = 2061kcal.

Investigació sobre el significat de les expressions:
Aliments Km 0.
Aquestconcepte de Km0 fa referència a la distància que recorren els aliments des del lloc de producció fins que arriben al consumidor i es tracta d'una dimensió utilitzada en l'estudi de l'impacte ambientalo empremta ecològica dels aliments.
Som el que mengem.
El que això significa és que el que mengem fa que ens vegem de una manera o d’altre, l'alimentació pot fer que canviïs fins el teu estatd'ànim. A més si ho prenem des del punt de vista de la longevitat mentre pitjor menges pitjor estarà el teu cos internament parlant i aquests elements silenciosos poden provocar fins la mort. Si menges...