Alimentación Adecuada
Páginas: 2 (451 palabras)
Publicado: 17 de febrero de 2016
Alimentación adecuada
La alimentación es el principal factor de riesgo, que podemos modificar, de muchas enfermedades crónicas. Hoy día vivimos en un mundo "globalizado" y nos hemos abandonado antela presión del mercado publicitario y, a la hora de comer, dejamos nuestras costumbres y alimentos autóctonos.
Por tanto, alimentarnos correctamente es una preocupación cada vez más extendida, yhacer una dieta equilibrada debe ser nuestro objetivo, pues algunos trastornos en la dieta, nos pueden ocasionar enfermedades por déficit de algunos nutrientes y/o conducirnos a la obesidad y a otraspatologías asociadas.
Los requerimientos nutritivos del ser humano se pueden clasificar, de acuerdo con las necesidades que tenemos, en tres tipos:
Los nutrientes que necesitamos para formar tejidos,como son las proteínas, que forman la estructura de nuestro organismo: los músculos, huesos, vísceras, etc.
Los que proporcionan energía, como son las grasas y los hidratos de carbono, que nos permitenrealizar nuestras actividades (trabajar, estudiar, hacer ejercicio, defendernos del frío, etc.).
Los aportes imprescindibles para realizar las funciones anteriores, los constituyen las vitaminas ydeterminados minerales que permiten a nuestro organismo utilizar las otras sustancias.
La alimentación equilibrada significa alimentarse de una forma variada y en unas cantidades adecuadas a nuestrasnecesidades y situaciones personales. Para equilibrar la dieta además, no debemos ingerir alimentos en exceso, evitando la monotonía y el aburrimiento en nuestros menús, concediéndole más importancia ala calidad que a la cantidad. La variedad nos proporciona un mayor disfrute de los olores, sabores y aromas.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Una buena alimentación debe adecuarse a la edad, sexo,peso, talla y actividad física e intelectual de cada persona. Se debe considerar también el clima y los estados especiales como embarazos, lactancia, enfermedades, etc.
El cuerpo humano puede compararse...
La alimentación es el principal factor de riesgo, que podemos modificar, de muchas enfermedades crónicas. Hoy día vivimos en un mundo "globalizado" y nos hemos abandonado antela presión del mercado publicitario y, a la hora de comer, dejamos nuestras costumbres y alimentos autóctonos.
Por tanto, alimentarnos correctamente es una preocupación cada vez más extendida, yhacer una dieta equilibrada debe ser nuestro objetivo, pues algunos trastornos en la dieta, nos pueden ocasionar enfermedades por déficit de algunos nutrientes y/o conducirnos a la obesidad y a otraspatologías asociadas.
Los requerimientos nutritivos del ser humano se pueden clasificar, de acuerdo con las necesidades que tenemos, en tres tipos:
Los nutrientes que necesitamos para formar tejidos,como son las proteínas, que forman la estructura de nuestro organismo: los músculos, huesos, vísceras, etc.
Los que proporcionan energía, como son las grasas y los hidratos de carbono, que nos permitenrealizar nuestras actividades (trabajar, estudiar, hacer ejercicio, defendernos del frío, etc.).
Los aportes imprescindibles para realizar las funciones anteriores, los constituyen las vitaminas ydeterminados minerales que permiten a nuestro organismo utilizar las otras sustancias.
La alimentación equilibrada significa alimentarse de una forma variada y en unas cantidades adecuadas a nuestrasnecesidades y situaciones personales. Para equilibrar la dieta además, no debemos ingerir alimentos en exceso, evitando la monotonía y el aburrimiento en nuestros menús, concediéndole más importancia ala calidad que a la cantidad. La variedad nos proporciona un mayor disfrute de los olores, sabores y aromas.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Una buena alimentación debe adecuarse a la edad, sexo,peso, talla y actividad física e intelectual de cada persona. Se debe considerar también el clima y los estados especiales como embarazos, lactancia, enfermedades, etc.
El cuerpo humano puede compararse...
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