Alimentos Saludables

Los 10 alimentos que te ayudarán a tener una piel radiante
Conoce qué puedes comer para combatir el acné, verte más joven y bella y hasta retrasar la aparición de las odiadas arrugas

Alimentoscomo las naranjas, los garbanzos y el salmón traen múltiples beneficios a la piel.


Dicen que uno es lo que come. Pues los alimentos que ingieres no solo repercutirán en tu salud, sino tambiénpueden ayudarte a verte más bella. El portal Huffington Post realizó una lista de los alimentos que te ayudarán a tener una piel radiante. Toma nota.
1. ALMENDRAS
Este fruto es rico en vitamina E, lacual, al ser un antioxidante, te ayudará a retrasar las señales de envejecimiento, además de “iluminar” la piel reseca, al neutralizar los radicales libre (moléculas que contribuyen al proceso deenvejecimiento) .
2. NUEZ DE BRASIL
Este alimento es uno de los más ricos en selenio que existen en el planeta. El mencionado mineral te ayudará a combatir los efectos de las quemaduras de sol, debidoa que hará que las células de tu piel sean más resistentes ante sus efectos.
3. MELOCOTÓN
En general, las frutas y verduras son conocidas por su efecto hidratante y por otorgar múltiples mineralesbeneficiosos para la piel. Sin embargo, el melocotón tiene una acción particular sobre este órgano: es capaz de atenuar y retrasar la aparición de arrugas, según Huffington Post. ¿La razón? Nuestrocuerpo es capaz de convertir la vitamina A que contiene esta fruta en retinol, compuesto que ayuda a producir nuevas células.
4. GARBANZOS
¿Tienes cicatrices o manchas oscuras en la piel? Pues estaslegumbres podrían serte de gran ayuda, debido a que contienen aminoácidos esenciales para el crecimiento de tejido y su reparación.
5. CANGREJO
Si sufres de acné, este crustáceo podría convertirseen tu gran aliado. El zinc que contiene ayuda a reducir la inflamación en los poros, lo que minimizará la aparición de los fastidiosos granos.
6. TÉ VERDE
Con el paso del tiempo, la piel va...