Alimentos Sanos

Alimentos muy sanos y nutritivos. Hay ciertos alimentos que deben estar presentes en tus comidas del diario, debido a que los nutrientes que contiene son tan completos. Con estos alimentos es posible que puedas eliminar los complementos alimenticios.

Alimentos sanos y nutritivos

Las espinacas:

• Es un vegetal rico en betacaroteno, niacina, Piridoxina, ácido fólico y bioflavenoides.
•Las puedes utilizar como un laxante y un antirreumática.
• Las puedes incluir en la comida diaria ya que disminuye la posibilidad de que padescas de una degeneración de la vista que puede causar ceguera irreversible en las personas mayores.

Ciruela pasa:

• Es rica en azúcar, y un poco menos en fibra y abundante en potasio. 
En la medicina tradicional se puede usar para curar úlceras en loslabios y contra el estreñimiento.
• Contiene un elevado contenido de antioxidantes.
• Ayuda a que puedas tener una buena memoria.
• Te disminuye el colesterol.
• Mejora la digestión.
• Evita los calambres.

Los jitomates:

• Tienen elevadas cantidades de betacaroteno, fibra, vitamina C, potasio y licopeno.
• Lo puedes utilizar para combatir caspa, tina y sarna.
• Si lo cocina con un pocode aceite este caretoide se absorbe más fácil.
• El tomate rojo tiene una gran cantidad de betacaroteno.

Huevo:

• Contiene vitamina A, complejo B y acido pantoténico.
• La yema tiene 16 por ciento de vitaminas como la A, E y D que disuelven la grasa, además de luteína y zeaxanthin, dos caretoide que le permiten prevenir la degeneración de la vista.
• Contiene altas concentraciones decaretoide, más o menos 35 veces más que las frutas y los vegetales.
• El Omega 3, presente en el huevo, es fundamental para desarrollo del cerebro, los ojos y el sistema nervioso de los niños.
• En los embarazos previene la preeclampsia y el riesgo de un parto prematuro.
• Se recomienda una ingesta máxima de 5 huevos por semana.

Las papas:

• Son ricas en vitamina C, potasio y sodio.
• Laspuedes utilizar para aliviar el dolor y la inflamación, y para bajar de peso y reducir los infartos.

Toronja, naranja, piña, fresa, kiwi, mandarina: 

• Cualquiera de estas frutas son ricas en vitamina C.
• Se ocupan para disminuir el colesterol, dolor de garganta, problemas de encías, y molestias corporales y para aliviar la inflamación de pies.
• En el caso de la toronja contiene en supulpa licopeno que, ayuda a combatir el cáncer.

El brócoli:

• Contiene mucha fibra y betacaroteno, Riboflavina, niacina, acido fólico, acido patogénico y vitamina C, calcio y potasio.
• Es nutritivo en sustancias anticancerosas como el sulfato de sulforafano.
• Se utiliza para que puedas prevenir el colesterol, y las infecciones causadas por hongos, para la úlcera y combatir los doloreslumbares, calambres abdominales y la artritis.
• Contiene un compuesto llamado sulfato glucosilonate que puede ayudar a prevenir el cáncer de seno.

La zanahoria:

• Contiene un alto contenido de fibra dietética, potasio y yodo.
• Se ocupa como depuradora, estimula a la producción de leche materna y es alcalina.
• Previene el cáncer.
• El color se debe al betacaroteno el cual nos ayuda amantener una buena vista, y prevenir las infecciones e incluso el cáncer.
• Ayuda a disminuir la artritis y le permite sanar más rápido de los golpes.

La soya:

• Es nutritiva debido a su alto porcentaje de proteínas, carbohidratos, ácidos grasos esenciales, fibra y vitamina B, Tiamina, niacina, acido pantoténico y Piridoxina.
• Tiene varios minerales como el potasio, fósforo, hierro, magnesio ycobre.
• Ayuda a reducir el colesterol y el riesgo de padecer cáncer, desórdenes cardiacos y puede evitar la osteoporosis.

¿Para qué es bueno la planta jengibre? El jengibre posee propiedades curativas y medicinales que previenen y tratan distintas enfermedades. Algunas de ellas son las siguientes.

PLANTAS MEDICINALES
Poderes y propiedades curativas del jengibre:

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