Anatomía, Origen, Inserción Y Acción De Todos Los Músculos

Bíceps Braquial
Origen: 1. porción corta: vértice de la apófisis caracoide
2. porción larga: tuberosidad supraglenoidea
Inserción: Tuberosidad bicipital del radio
Acción: Flexor (1) y supinador(2a y 2b) del antebrazo (acción solo en forma conjunta).
Ejercicios: con mancuerna o barra, parado o sentado. Concentrado.


Caracobraquial
Origen: vértice de la apófisis caracoide
Inserción:Cara antero-medial del humero.
Acción: Vuelve el brazo a su posición normal, es retroversor,
anteversor y aductor.
Ejercicios: press de banco, vuelos frontales, pectoral en maquina.

DeltoidesOrigen: 1. inferior del borde posterior de la espina de la escápula.
2. Borde externo del acromion.
3. Borde anterior del tercio externo de la clavícula.
Inserción: En la tuberosidad deltoidea delhumero.
Acción: Abducción del brazo (finaliza posición horizontal).
Abducción - anteversion y la rotación hacia adentro - retroversión y la rotación hacia fuera.
Ejercicios: vuelos laterales,frontales, posteriores, press de hombro militar y común.

Tríceps Braquial
Origen:
1. Porción larga: tuberosidad subglenoidea.
2. Vaso interno: cara posterior del humero.
3. Vaso externo: cara posteriordel humero.
Inserción: Cara posterior del olécranon.
Acción: acción conjunta provoca la extensión del brazo sobre el antebrazo.
La porción larga participa en la aducción y en la retropulsión delbrazo.
Ejercicios: en polea, fondo, patada de burro, press frances, tras nuca.

Dorsal Ancho
Origen: Desde la apófisis espinosa de la 7D a la 5L y en la cara externa de las ultimas 4 costillas.Inserción: Corredera bicipital del húmero.
Acción: Si fijamos el humero, la contracción bilateral de los 2 dorsales anchos provoca la extensión de la columna dorso-lumbar.
Si el hombro es el puntomóvil, provoca la rotación interna, la aducción y la retropulsión del brazo.
Ejercicios: serrucho, pullover, dominada adelante y atras

Pectoral Mayor
Origen: 2/3 internos de la clavícula - Mitad de...
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