Anemia en adolescentes

La anemia o carencia de hierro es uno de los problemas nutricionales más comunes en todo el mundo, pero existen grupos en los que esta condición prevalece, como son lasadolescentes.Las adolescentes son vulnerables la anemia debido a las mayores necesidades de hierro que tiene el organismo durante esta etapa de desarrollo corporal, y por la pérdida de hierro a través delas menstruaciones. A estos hay que sumarle que las jóvenes suelen ponerse especiales con la comida porque empiezan a preocuparse más por la silueta, lo cual a veces resulta en una dieta pobre eneste mineral.
Puedes darte cuenta que está anémico cuando se sienta cansado todo el tiempo, se le cae mucho el cabello, le falta el apetito, se siente débil e irritada, sus uñas y piel pierden color,siente náuseas, le salen úlceras bucales, entre otros síntomas de la anemia.Existen dos fuentes de hierro entre los alimentos: las de origen animal (carne, pescados, mariscos y vísceras) y las deorigen vegetal (verduras de hojas verdes, cereales, legumbres y frutos secos). El hierro del primer tipo de absorbe mejor que el primero.Para que el organismo aproveche mejor el hierro de los alimentos,tienes que ayudarlo consumiendo alimentos que favorezcan mejor la absorción de este mineral, como los alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos.http://www.nutricion.pro/02-08-2010/alimentacion/adolescentes/anemia-en-adolescentes








Los signos y síntomas de la anemia en los adolescentes

La anemia ferropénica es la deficiencia nutricional número uno en los EstadosUnidos. Los adolescentes son particularmente susceptibles a la anemia debido a varios factores físicos y sociales. Los centros para el control y prevención de las enfermedades (CDC) estima quealrededor del 75 por ciento de las adolescentes no reciben suficiente hierro en la dieta, en comparación con sólo el 17 por ciento de los adolescentes. Los efectos de la deficiencia de hierro van de leve a... [continua]

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