Anita la huerfanita

La Fuerza:
La fuerza es la capacidad o cualidad motriz condicional que se caracteriza por los procesos de transformacion de enegia. En lo que implica a la condicion fisica definiremos la fuerza comola capacidad de vencer a una resistencia con la contraccion producida por los musculos, es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo.
-Los factores que influyen en la fuerza:
Lacalidad de la fuerza esta determinada por:
-La estructura muscular propia: depende de la orientacion y tipos de fibras musculares, tambien depende de la longitud del musculo.
-La temeperatura: Lacontraccion muscular es mas rapida y potente cuando la temperatura interna es ligeramente superior a la normal.
-El sistema oseo y articualar: La fuerza depende del tipo de palanca que realiza elmovimiento.
-El nivel de entrenamiento: Con l entrenamiento mejoran los factores que influyen en el nivel de fuerza muscular: el metabolismo y los depositos de combustible que permiten: el aumento del grosorde la fibra muscular y el nº de miofibrillas y el retraso en la aparicion de la fatiga muscular.
-La edad y el sexo.

-Los sistemas de entrenamiento:
Hay que tener en cuenta los siguienteparametros:
-Los medio son los aparatos que empleamos en los ejercicios para crear las cargas que tienen que movilizar los musculos.
-El objetivo nos indica el tipo de fuerza que ejercita.
-La carga serefiere al peso que se moviliza.
-Las repeticiones, junto a la carga, determinan el volumen de trabajo.
-La velocidad de ejecucion indica la intensidad del ejercicio.
-La pausa determina larecuperacion entre cada serie de ejercicios.
Tipos de Fuerza .
a.- Fuerza explosiva: Es la capacidad de ejecutar un movimiento rápido de una sola vez (lanzamientos, partidas, saltos, etc)
b.- Fuerzadinámica: Es la capacidad de ejecutar una serie de repeticiones (carreras rápidas, flexoextenciones, etc).
c.- Fuerza estática: Es la capacidad de ejercer fuerza muscular sin movimiento (mantener una...