Antigona

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  • Publicado : 4 de marzo de 2011
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Asignación: Hábitos Alimenticios.

Mantén un registro de todo lo que usted come y beba durante una semana, y luego compárala con la Pirámide Alimenticia.
Lunes:
Desayuno: Café instantáneo conhalf cream y wiped cream.
Almuerzo: Footlong de subway de pavo y 1 iced tea.
Cena: Ensalada de tomate y lechuga, arroz con maíz y pollo.
Martes:
Desayuno: Café instantáneo con half cream y wipedcream, 2 tostadas integrales con mantequilla.
Almuerzo: Arroz con maíz y pollo.
Cena: Ensalada de tomate y lechuga, arroz con maíz y pollo.
Miércoles:
Desayuno: Café instantáneo con half cream y wipedcream,
Almuerzo: nada, no tuve tiempo.
Cena: Arroz blanco, calamares, frijoles negros y ensalada de lechuga y tomates.
Jueves:
Desayuno: Café instantáneo con half cream y wiped cream.
Almuerzo:Arroz blanco, calamares, frijoles negros.
Cena: Arroz blanco, calamares, frijoles negros y ensalada de lechuga y tomates.
Viernes:
Desayuno: Café instantáneo con half cream y wiped cream.Almuerzo: nada, no tuve tiempo.
Cena: Arroz blanco, bistec de res, frijoles negros y ensalada de lechuga y tomates.
De acuerdo a la pirámide tengo deficiencia en:
1. No como la cantidad de fruta quedebería.
2. No como la cantidad de lácteos que debería.
3. No como la cantidad de pan y cereales que debería.

¿Cuáles son los grupos que más probabilidades de comer más con relación a lasporciones recomendadas?
Los grupos que mas como son el arroz, los vegetales y las carnes. Religiosamente yo como pescado 1 vez por semana. De estos alimentos como las porciones recomendadas y devegetales a veces como mas.
¿Qué grupos come menos de lo recomendado?
Los dulces, aceites y mantequilla, apenas los ingiero. No soy amante de los dulces y las frutas, ni los consumos con regularidad.¿Cuál es el impacto de estos patrones en tu salud?
Pienso que el impacto que tendrían seria a largo plazo. Cuando no llevamos una dieta balanceada esto puede acarrear problemas graves a nuestra...
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