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¿EN QUE CONSISTE MI DEPORTE?
Halterofilia o levantamiento olímpico de pesas es un deporte que consisten en el levantar mayor cantidad de peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan variosdiscos, los cuales determinan el peso final que se levanta. A dicho conjunto se denomina haltera.
Existen dos modalidades de competición: arrancada y dos tiempos o envión. 
Se le considera como elmás genuino deporte de fuerza pero además exige gran destreza y actitud mental excepcional.
un deporte que consiste en el levantamiento de la
Hoy en dia lo practican y compiten a nivel mundialinternacional y olimpicos en la rama femenil y varonil se clasifica como un deporte anaerobico alactico.


En los deportes de fuerza, como halterofilia, es muy importante cuidando la alimentaciónteniendo en cuenta que se emplea más del 50% de capacidad de fuerza de la persona, la máxima tensión que puede producir el músculo o grupos musculares al contraerse.
Es importante entrenar la fuerza yprepararse bien para la halterofilia, y no basta sólo con entrenar, también es necesario tener una buena alimentación que ayude a tener un buen rendimiento.

BIBLIOGRAFIA
-. Dieta de halterofilia ydeportes de fuerza salud y nutricion para deportistas |
-Vitaminas y metabolismo celular, editorial: Ene ediciones.
-Fisioterapia y entrenamiento atlético, editorial: Doyma Libros.
- nutrición enla práctica deportiva.



NUTRICION DEPORTIVA
GRUPO:02
ALUMNO:
HERVID ESTEFAN ARMENTA MORALES
MAESTRA: JARDON ROSAS MARQUELIA






INFORMACION Nutricional


Microminelares (mg)magnesio (mg) función:metabolismo proteico y energético. frmador del hueso. regulador metabolico. funcion nerviosa y muscular es fuente:cereales,frutos secos, verduras.
Fluor (f) función:formacioncorrecta de huesos y dientes.es fuente: te y mariscos
Hierro (fe) función: correcta captación y transporta oxigeno.metabolismo energético. Es fuente: pescados y carnes, huevos legumbres y cereales...