Aptitud Física

Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio Del Poder Popular Para La Educación

Aptitud Física

Introducción:
En el trabajo que presentamos a continuación daremos a conocer todo lorelacionado con los principios científicos del entrenamiento, la definición de actitud física, capacidad aeróbica y anaeróbica, procesos energéticos lácticos y alacticos, componentes básicos de la aptitudfísica, principios científicos del entrenamiento, métodos de entrenamiento, somatotipo del ser humano, mediciones antropométricas.

Esquema;
1.-Definición de Aptitud Física.
2.-Capacidad Aeróbica yanaeróbica.
3.-Procesos Energéticos lácticos y alacticos.
4.-Componentes básicos de la aptitud física.
5.-Principios científicos del entrenamiento.
6.-Métodos de entrenamiento
7.-Somatotipo delser humano
8.-Mediciones antropométricas

Desarrollo:
1) Definición de Aptitud Física:
Capacidad para realizar las tareas diarias con vigor sin ninguna fatiga anormal, con una reserva de energíaspara disfrutar de las distracciones en el tiempo libre y responder adecuadamente a cualquier emergencia imprevista.

2) Capacidad Aeróbica y Anaeróbica:
*Aeróbica: es la capacidad del organismohumano que permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de tres minutos) y, de baja y mediana intensidad. En la respiración aeróbica, se toma el aire por la nariz se llenan lospulmones y se expulsa lentamente el aire por la boca.
*Anaeróbica: es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de altaintensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.

3) Procesos Energéticos lácticos y alacticos:
*El proceso Energético láctico: A la hora de decir las cargas podemos diferenciar enpotencia anaeróbica láctica o máxima producción láctica, en capacidad anaeróbica láctica o tolerancia.
*El Proceso Energético alactico: Para su trabajo este sistema energético lo dividimos en...