Aptitud Fisica y Voleybol

Informe Bibliográfico sobre aptitud física y voleibol

Introducción

Existen distintas formas de practicar ejercicio físico, entre ellas las que forman parte de las disciplinas occidentales, como el aeróbico el entrenamiento con pesas, y las pertenecientes a las disciplinas orientales, como el yoga o el hecho de practicar cualquier ejercicio físico potencia la salud general y el buen estadofísico a largo plazo, aumenta los niveles de energía, fomenta una sensación de bienestar psicológico y reduce los efectos negativos del estrés.

Existen indicios de que practicar ejercicio de forma habitual puede prolongar la vida, ya que ayuda a prevenir las enfermedades cardíacas y otras dolencias crónicas, pero solo si estas van acompañadas de una buena alimentación y de un verdaderocompromiso a estar en forma y sentirse mejor, esto hace referencia a aquellos que son parte de vicios como las drogas o el alcohol.

Por otra parte, el Voleybol y su rápido crecimiento en cuanto a forma de adaptación a provocado que muchas personas lo practiquen, tanto jóvenes como adultos, de forma profesional e incluso siendo parte de torneos nacionales e internacionales. La Federación de voley deChile incentiva a que mas jóvenes sean parte de esta y practiquen el voley con una verdadera pasión por este deporte y otorgándoles todas las posibilidades de ser unos profesionales y poder competir tanto nacional como internacionalmente.

Este trabajo tiene como objetivo principal dejar en claro todo lo que debemos saber antes de hacer un ejercicio físico, y conocer de manera detallada losbeneficios que esta lleva consigo, la importancia de una buena alimentación y los principios que también son parte de esta.

A diferencia de la primera parte de este trabajo, el objetivo de la parte de Voleybol es conocer su impresionante y desconocida historia por gran parte de nosotros y la forma en que este deporte fue formando parte de muchos otros, llegando a ser un deporte olímpico. Y como entodo deporte, este informe presenta los variantes del voley y su forma de practicarlo, finalizando con esto sus fundamentos técnicos y la forma en que nos ayuda a ganar puntos de la mejor manera.

Aptitud Física

Es la capacidad que tienen las personas de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario pararecuperarse. El resultado es el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, en lo que se considera un organismo saludable.

Similar al concepto de salud, una óptima aptitud física se alcanza cuando todos sus componentes se hayan desarrollado en forma adecuada. Estos componentes se pueden clasificar en dos categorías principales. La primera describe a los componentes dela aptitud física relacionados con la salud, entre los cuales se encuentra la capacidad o tolerancia aeróbica o cardio-respiratoria, la flexibilidad, tolerancia muscular, fortaleza muscular y composición corporal. Por otro lado, encontramos los componentes de la aptitud física relacionados con las destrezas o de capacidad neuromuscular, tales como la capacidad motora (con sus subcomponentes), lapotencia muscular y la capacidad anaeróbica.

Diferenciación entre ejercicio aeróbico y anaeróbico

En nuestro cuerpo tenemos gran cantidad de energía que muchas veces no la desprendemos; Por tal motivo estos tipos de trabajo o procesos aeróbicos y anaeróbicos presentan una serie de métodos de entrenamiento que desarrollan nuestras capacidades y por ende nuestra energía, es por ello queestudiaremos cada uno de esos métodos y procesos para obtener el conocimiento de cada una de las características que presentan estos dos tipos de trabajo.

 Los conceptos aeróbico y anaeróbico hacen referencia a la manera que tiene el organismo de obtener la energía: con necesidad de oxígeno (aeróbico) y sin necesidad de oxígeno (anaeróbico)

• Ejercicio aeróbico: son ejercicios de media o baja...