Aptitud Fisica

Componentes de la aptitud física relacionado con la salud.
Cada vez más parece que el término aptitud física se malinterpreta. Algunas personas pueden asumir que sólo porque alguien no está conobesidad mórbida o drásticamente bajo peso, está en forma. Nada podría estar más lejos de la verdad. En una cultura que parece haber perdido el contacto con todas las facetas de estar verdaderamentesaludable y en forma. Los expertos realizaron un conjunto de cinco componentes para determinar la aptitud física.
El primer componente que va a determinar la aptitud física es la salud cardiovascular. Elsistema cardiovascular, que también se conoce como sistema circulatorio, incluye el corazón y los vasos sanguíneos. Muchos problemas pueden surgir de la salud cardiovascular pobres. Las enfermedadesdel corazón (que es la principal causa de muerte en varios países del mundo), el bloqueo de las arterias, la presión arterial alta, los ataques al corazón, las embolias y los derrames cerebrales sontodos los problemas cardiovasculares más importantes. Para estar en buena forma física, una persona debe mantener un suministro estable de oxígeno a los órganos a través del sistema circulatorio.
Elsegundo componente es la fuerza muscular. Esto se refiere a la cantidad de fuerza que un músculo es capaz de ejercer en contra de una cantidad notable de resistencia. Los músculos del cuerpo sonresponsables de los movimientos. La fuerza muscular puede ser construida por los ejercicios de resistencia que van a formar masa muscular y la fuerza global del cuerpo. Los músculos fuertes ayudan alcuerpo a realizar actividades extenuantes.
El tercer componente es el de la resistencia muscular. La resistencia muscular es la capacidad de mantener una actividad muscular durante un período de tiempomarcado. La resistencia muscular pobre puede dificultar las tareas simples como caminar trayectos largos o subir una escalera.
El cuarto componente de estar en buena forma física es la flexibilidad....