Aptitud fisica

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República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Instituto Universitario de Tecnología Elías Calixto Pompa
Cátedra: Educación Física
Profesor: Carter Sánchez
ISemestre Administración de Empresas
Sección “A” Turno: Nocturno

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Tania Muñoz C.I. 17.652.493

Guatire, 20 de abril de 2010

INTRODUCCION

La Educación física es un instrumentoque ayuda al ser humano a desarrollar cualidades y condiciones beneficiosas en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud. Todo ser humano debería realizar alguna actividad deportiva deacuerdo a sus necesidades y sus aptitudes físicas.

Por ello conoceremos algunas áreas de la educación física, particularmente la aptitud física donde se involucran la capacidad aeróbica, la potenciaanaeróbica y la flexibilidad.

APTITUD FISICA

Es una secuencia de ejercicios de intensidad intermedia realizada antes de un entrenamiento, clase o competencia con el objetivo de prepararal organismo a prevenir lesiones en una actividad posterior de mayor esfuerzo.

CAPACIDAD AEROBICA

Definida como la capacidad que tiene el ser humano de mantener oxígeno durante ejerciciosvigorosos y prolongados. Constituyendo la base del proceso de entrenamiento y así poder iniciar a desarrollar otras capacidades.
Se caracteriza por:
· Carrera a ritmo variado.
· Trote continúo yuniforme.
·  Carreras a intervalos de 400 metros, entre otros.

POTENCIA ANAEROBICA

Se trata de la habilidad del organismo humano para efectuar actividades físicas de corta duración (hasta3 minutos) y de intensidad elevada (entre 170 y 220 pulsaciones por minuto), fortaleciendo los diferentes músculos que actúan en los movimientos. Incluye varias capacidades físicas, entre ellas: laresistencia muscular, potencia muscular y velocidad.

FLEXIBILIDAD

Es la capacidad del organismo para mostrar su movilidad articular y elasticidad muscular. La primera depende de elementos...
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