Aptitud Fisica
Páginas: 2 (307 palabras)
Publicado: 27 de octubre de 2012
APTITUD FISICA.
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o laaparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
La aptitud física no está dada, sino que sedesarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en lapsiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo
LOS PRINCIPALES BENEFICIOS DE LA APTITUD FISICA.
1. Condición del corazón y los pulmones por el aumento de ladisponibilidad de oxígeno en el cuerpo por lo tanto permitiendo el corazón de usar el oxígeno más eficientemente.
2. Devolopment de componentes de la aptitud física, tales como fuerza, resistencia,agilidad, flexibilidad, etc y la mejora del tono muscular.
3. Fomenta una postura correcta, la figura, la imagen corporal y la apariencia física.
4. Recuperación rápida después de la lesión, laenfermedad y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
5. Reduce y controla la grasa corporal, el ejercicio combinado con una dieta adecuada a reducir la grasa corporal y tambiéncumplir con las necesidades de nutrición adecuada
6. Aumentar el nivel de energía de una persona y ayuda a mantener el peso corporal ideal.
7. A través de la participación en el programa deacondicionamiento físico, el ocio (gratis) el tiempo se utiliza correctamente.
8. Mejorar el estado de ánimo y reducir la depresión y la ansiedad.
9. Pospone la fatiga y reduce el tiempode recuperación después de una actividad vigorosa.
10. Ayuda a las personas para enfrentar los desafíos de la vida, que sean seguros de sí mismos y el proceso de envejecimiento pospone
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o laaparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
La aptitud física no está dada, sino que sedesarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en lapsiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo
LOS PRINCIPALES BENEFICIOS DE LA APTITUD FISICA.
1. Condición del corazón y los pulmones por el aumento de ladisponibilidad de oxígeno en el cuerpo por lo tanto permitiendo el corazón de usar el oxígeno más eficientemente.
2. Devolopment de componentes de la aptitud física, tales como fuerza, resistencia,agilidad, flexibilidad, etc y la mejora del tono muscular.
3. Fomenta una postura correcta, la figura, la imagen corporal y la apariencia física.
4. Recuperación rápida después de la lesión, laenfermedad y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
5. Reduce y controla la grasa corporal, el ejercicio combinado con una dieta adecuada a reducir la grasa corporal y tambiéncumplir con las necesidades de nutrición adecuada
6. Aumentar el nivel de energía de una persona y ayuda a mantener el peso corporal ideal.
7. A través de la participación en el programa deacondicionamiento físico, el ocio (gratis) el tiempo se utiliza correctamente.
8. Mejorar el estado de ánimo y reducir la depresión y la ansiedad.
9. Pospone la fatiga y reduce el tiempode recuperación después de una actividad vigorosa.
10. Ayuda a las personas para enfrentar los desafíos de la vida, que sean seguros de sí mismos y el proceso de envejecimiento pospone
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