Aptitud Fisica

lefttop00 República Bolivariana De Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Universidad Nacional Experimental de Los Llanos
Ezequiel Zamora (UNELLEZ)
Barinas - Estado - Barinas
COMPONENTES DE LA APTITUD FÍSICA
RELACIONADOS CON LA SALUD.
Profesor: Integrantes:
Sergei M. RivasChristopher 25.316.838
Ing. En Informática Pernia Jesús 25.316.882
Sección 03 Peña Aury 25.547.528
Salazar Julio 24.789.157
Ramírez Eaco24.111.404

Barinas, Mayo del2014.INTRODUCCIÓN
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo aese paso, obligatoriamente debemos consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.
La aptitud física es la condición natural o innata que tiene un individuo para realizar actividades físicas en forma eficiente, ya que esimportante para un buen rendimiento corporal. La aptitud Física se clasifica en dos tipos de acondicionamiento, los cuales son acondicionamiento general y acondicionamiento específico
La alimentación en el ser humano es imprescindible para mantener el cuerpo en buen funcionamiento, por lo tanto cuando se hacen deportes es necesario que la nutrición esté aplicada en las personas de acuerdo aldeportes que practique y su intensidad como puede ser la halterofilia, el culturismo o fitness.
I
También en aquellos qué requieren esfuerzos prolongados en el tiempo, lo que se denomina deportes de resistencia, la nutrición deportiva cubre todos ciclos del deporte: el descanso, la fase activa y la de recuperación.
La conservación de la salud física y mental constituye una responsabilidadindividual, independientemente de las acciones establecidas dirigidas a la preservación del ciudadano para tener la posibilidad de alcanzar una vejez sana y a su vez, un estilo de vida que será el legado para la juventud.
II
INDICE
Pág.
Introducción……………………………………………………………………. I
Índice…………………………………………………………………………….. III
Aptitud Física…………………………………………………………………..04Indicadores……………………………………………………………………...05
Frecuencia Cardiaca…………………………………………………………07
Frecuencia Respiratoria…………………………………………………….08
Valencias Físicas………………………………………………………………09
Conclusión………………………………………………………………………..14
Bibliografía………………………………………………………………………..15
Anexos………………………………………………………………………………16
III
APTITUD FÍSICA
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando losefectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
La aptitud física no está dada, sino que se desarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el...