Aptitud Fisica

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Aptitud Física
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición delcansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación .La aptitud física no está dada, sino que se desarrolloa través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en lapsiquis y en el buenfuncionamiento de manera general para el organismo.
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Capacidad Aeróbica
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo(corazón,vasos sanguíneosypulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
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Potencia AnaeróbicaEs la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividadesfísicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y220pulsacionespor minuto aproximadamente. La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: laresistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como femenina. En este deporte se ven gimnastas muyresistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentes aparatos.
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Flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman partede la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es capaz de producir una articulación.
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Fuerza Muscular
La fuerza muscular es la capacidad neuromuscular de soportar o vencer unasobrecarga. Conjunto de contracciones musculares que tienen como fin vencer, mantener o al menos generar la fuerza suficiente para intentar superar una resistencia.
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Potencia Muscular...