Aptitudes Fisicas

1-¿Qué es la aptitud física?
Es la capacidad que tienen las personas de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga ydisminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. El resultado es el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, en lo que se considera unorganismo saludable.
La aptitud física no está dada, sino que se desarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relacióncon el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis.
http://www.culturarecreacionydeporte.gov.co/portal/node/114http://tuspreguntas.misrespuestas.com/preg.php?idPregunta=4087
http://www.monografias.com/trabajos11/acfis/acfis.shtml
2-propositos y efectos que causan la actividad fisica
*Mayor coordinación, habilidad ycapacidad de reacción.
*Ganancia muscular la cual se traduce en aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (Prevención de la obesidad ysus consecuencias).
*Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).
*A nivel cardíaco, se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación,regulación del pulso y disminución de la presión arterial.
*A nivel pulmonar, se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación.
*Desarrollo de lafuerza muscular que a su vez condiciona un aumento de la fuerza ósea (aumento de la densidad óseo-mineral) con lo cual se previene la Osteoporosis.
*Mejoría de la posición corporalpor el fortalecimiento de los músculos lumbares.
*Prevención de enfermedades como la Diabetes, la Hipertensión Arterial, la Osteoporosis, Cáncer de Colon, lumbalgias, etc.