aquachym

El aquagym es un tipo de fitness acuático cuyos ejercicios se centran en la tonificación muscular, en las repeticiones. En esencia, elaquagym trata de trasladar al medio acuático el trabajo físicoque se realiza en tierra aprovechando, eso sí, las posibilidades que aporta el nuevo medio. Se suele llevar a cabo en piscinas de poca profundidad, aunque también puede ejecutarse en otro tipo depiscinas.
Con el aquagym se mejora la condición física general, ya que con sus ejercicios se consigue una adaptabilidad a las diferentes técnicas de natación. Además, permite una mejor recuperación de laslesiones, por lo que está indicado para personas en procesos de rehabilitación. Se van trabajando los diferentes grupos musculares de forma específica y se alternan ejercicios de la parte superior,media e inferior del cuerpo, variando las diferentes partes durante toda la sesión.
El tipo de ejercicio que se realiza puede ser: de bajo impacto, con deslizamientos suaves en el suelo y manteniendocomo mínimo un pie en el suelo; de alto impacto, con saltos y pérdida de contacto con el suelo y proyección del cuerpo hacia arriba; y sin impacto, que se corresponde con aquellos ejercicios en losque el cuerpo se encuentra en flotación y sin tocar de pies en el suelo.
Beneficios del Aquagym.
Son varias las ventajas que ofrece este fitness acuático frente a las prácticas terrestres. Se trabajantodos los músculos, por lo que todo el organismo se ve beneficiado por su práctica. Es precisamente por este carácter integral que está indicado para todos. Además de los beneficios para personasmayores, también se recomienda a aquéllas con problemas de sobrepeso, en proceso de recuperación, con lesiones traumatológicas, con problemas de movilidad y estabilidad articular en rodillas, tobillos opara problemas de espalda en general. También es un ejercicio muy indicado para mujeres embarazadas.
La hipogravidez (escasez de gravedad) permite la disminución del impacto del cuerpo con el suelo...