ARMADO CLASE VOLEY



UNIVERSIDAD ABIERTA INTERAMERICANA
Facultad de Motricidad Humana y Deportes.
Trabajo Práctico de Vóley

“Armado de clase”


Alumno: Gamboa Gabriel; Paludi Lautaro.
Tema: Saque y Recepción.



Ituzaingo- Buenos Aires

Tema: Saque y Recepción

Materiales: 12 Pelotas – 2 Canchas

Lugar: Colegio- Patio descubierto

Tiempo de clase: 1 hora.

Datos de los alumnos:
24 alumnos
Varones
Edad: 18años


Planificación de la Clase

Entrada en Calor (duración 15 minutos)
General: Cuando el profesor tenga a todos los alumnos reunidos en el medio de la cancha de vóley, listos para comenzar la clase, todos ubicados formando una ronda, dará la siguiente orden:
Comenzar con movimientos articulares de miembros inferiores y superiores, con la consigna de que deben empezar a hacerse desde abajo haciaarriba del todo el cuerpo, empezando con tobillos, rodillas, cadera, hombros, muñecas y cervicales.
Luego de haber terminado con los movimientos anteriores, el profesor les dirá de realizar un trote suave (no más de 5 minutos), por todas las líneas y zona de la cancha, líneas de fondo, líneas laterales, zona de tres, etc. En este ejercicio los alumnos de dividirán en dos grupos de 12 chicos,trabajando cada uno de estos grupos en una cancha distinta para trabajar más cómodos.

Especifica sin pelota:
Tema: Fuerza-Fuerza potencia
Al haber finalizado el trote anterior, mientras los alumnos se recuperan, el profesor explicara el ejercicio siguiente, con la consigna de que ahora deben ubicarse 6 de un lado sobre la línea de fondo y otros 6 sobre la otra línea de fondo de la cancha, recordandoque se está trabajando en dos grupos de 12 en dos canchas distintas una al lado de la otra. Una vez los alumnos ubicados en la línea de fondo, el profesor va a ir indicándoles las siguientes consignas:
Comenzaran con un repiqueteo en el lugar, aumentando progresivamente la velocidad.
Cuando el profesor lo ordene, los alumnos irán desde la línea de fondo hasta la línea de ataque, con un trotesuave, una vez llegados a la línea central realizaran cinco flexo y extensión de brazos, luego de haberlas realizado se desplazaran con un trote hasta la línea central, donde para finalizar realizaran un salto en extensión bien pegados a la red y volverán a la línea de fondo para repetirlo una vez más.
Luego de haber finalizado el ejercicio anterior, mientras los alumnos descansan el profesor lesexplicara lo siguiente; Desde la línea de fondo van a realizar multi salto “abro y cierro” tratando que les salga lo mas coordinado posible, y luego irán hasta la línea de ataque en trote, donde apenas pisen la línea realizaran diez abdominales bolitas, una vez terminado los abdominales se dirigirán hacia la línea central donde harán un salto en extensión y volverán hacia la línea de fondo pararepetirlo una vez más.
Mientras los alumnos se recuperan del ejercicio anterior y se encuentran en la línea de fondo, el profesor explicara el siguiente ejercicio; Los alumnos realizaran sobre la línea de fondo rodilla arriba, al sonar el silbato irán hacia la línea de ataque realizando un trote, harán 20 espinales y luego irán hasta la línea central y harán un salto en extensión para finalizar, unavez ya ubicados en la línea de fondo vuelve a repetirlo una vez más.
Mientras el profesor explica el siguiente ejercicio y los alumnos descansan, les dirá como hacer el próximo ejercicio que será de la siguiente manera; Realizaran talones a la cola ubicados en la línea de fondo, luego al escuchar el silbato irán hasta la línea de ataque haciendo un trote y harán diez sentadillas, una vez terminadasirán hasta la línea central donde para terminar ejecutaran un salto en extensión bien pegados a la red ,vuelve a dirigirse a la línea de fondo para hacerlo una vez más.


Especifica con pelota:
Tema: Velocidad de reacción y coordinación.
Ya finalizado el ejercicio anterior, el profesor reunirá a todos los alumnos al centro de la cancha de vóley, les dirá que mientras escuchan la siguiente...