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UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN
PREPARATORIA NO. 23

CULTURA FISICA Y SALUD 2



GRUPO 20
MATRICULA 1640641


Evidencia 1:






EVIDENCIA 2:











Evidencia3:
Métodos para el desarrollo de la velocidad
Hay que tener en cuenta que el entrenamiento de la velocidad es el más complicado de todas las capacidades que integran la condición física, y quequizás, más se aleje de nuestro objetivo de actividad física-salud.
A partir de los 17-18 años, ya se pueden trabajar todos los tipos de velocidad de forma sistematizada, siempre que tengamos la precauciónde llevar una progresión lógica en el entrenamiento, se debe hacer poco a poco y sin prisas.
Es muy importante que entrenes la velocidad en las condiciones más parecidas a la práctica deportivaconcreta.
Antes de practicar la velocidad es fundamental realizar un buen calentamiento, de lo contrario aumentarían mucho las posibilidades de sufrir una lesión.
"Hay que tener en cuenta que eldesarrollo de la velocidad debe ir acompañado por un trabajo de fuerza, sin el cual se verían mermados los resultados" 
1. Método de repeticiones (perteneciente a los métodos fraccionados de carrera).Consiste en repeticiones de esfuerzos de intensidad máxima o submáxima (95-100%), separadas por pausas de descanso, en las que la recuperación es completa. Método muy adecuado para los ejercicios develocidad o fuerza explosiva de corta duración como por ejemplo el sprint, los saltos y los lanzamientos.
2. Velocidad - Resistencia.
Este método se utiliza para desarrollar esta capacidad en todas lasespecialidades deportivas en que es necesario el cambio de ritmo y las aceleraciones, resistiendo a variaciones constantes de intensidad de estímulos.
Se corren distancias cortas proporcionales a laactividad que necesita un deportista 100 y 1000 metros. En el caso de los cambios de ritmo y aceleraciones son de 30 a 50 metros. El tiempo se determina de acuerdo con el 90-95% de las posibilidades...