asss

Evaluacion aplicada.


Absorción de oxigeno _____8lts
Transporte de oxigeno ____ 4lts
Utilización deoxigeno____4lts




Déficit de oxigeno: es la diferencia de oxigeno consumido y el que se hubiera consumido si el ejercicio hubiera sido estable desde el inicio
Es un consumo de oxigeno mayor al estado dereposo inial

Vasal es el mismo estafo de consumo antes del ejercicio
Vasal absoluto: recién levantado
Vasal relativo: antes del ejercicio



Resistencia aerobica a) vo2 maxb) umbral anaeróbico: máximo estado estable entre la producción y la remuneración del ac. Láctico

ac. Láctico: producto metabolico final de la glucolisis metabolica.

….…..
…..
Evaluación de la carga de resistencia------------ cíclicos corto 45’’ a 2 ‘
Media 2’ a 5 ‘Larga 1…. 10’ a 35’
Larga 2.... 35’ a 90’Larga 3….. 90’ a 6h
Larga4…… + 6hCorta: sitema láctico desarrollado, capacidad de amortiguar el lactaro, tolerancia a latico, fuerza explosiv
Media: consumo máximo de oxigeno, alto consumo, capacidad de transporte de oxigeno ydesarrollar el s. anaeróbico láctico
Larga 1: vo2 max, umbral anaeróbico, tolerancia láctica media
Larga 2: umbral anaeróbico, vo2 max, ac. Grasos
Larga 3: umbral anaeróbico, ac grasos,gluconeogénesis, vo2 max
Larga 4: ingesta de alimentos y ac grasos


Capacidades condicionales.
Resistencia:
Especifidad deportiva_base_ base 1(artística y potencia)...