atencion plena

Imagina que estás con un amigo o un paciente. Explícale qué es la AtenciónPlena y los beneficios que ésta puede conllevar en su particular situación..

Le diría que la atención Plena es prestaratención al momento presente, sin juzgar y que estando atento le permite desarrollar una mayor conciencia, claridad y aceptación de la realidad de cada momento presente. Si durante la mayoría de esosmomentos, no está plenamente presente, es posible que se perda lo que es realmente valioso en su vida y que no se de cuenta de la riqueza y la profundidad de sus posibilidades de crecimiento ytransformación.
Una cosa es ver y otra mirar ,otra es oír y otra escuchar,
La mayoría de las veces no somos conscientes de que vemos ,oímos o sentimos y la atención plena es eso.. saber que estamosviendo, oyendo y sintiendo ect..

“aprender a generar alegría y felicidad a la gente que está cerca de ti. Observa a tu familia, a tus amigos, ¿estás procurando felicidad? Claro que puedes salir amanifestarte a la calle, pero no te olvides de ayudar a los que están cerca de ti”,
Bachman.

“En la meditación se trata de ver claramente el cuerpo que tenemos, la mente que tenemos, la situación quetenemos en casa y la gente que hay en nuestras vidas. Se trata de ver cómo reaccionamos a todas estas cosas. Se trata de ver cómo son ahora mismo nuestras emociones y pensamientos, en este precisoinstante, en esta habitación, en este asiento. Se trata de no intentar que desaparezcan, de no pretender ser mejores de lo que somos, sino de ver con precisión y con ternura.”Pema Chödrön (2001)
Ajahn Chah decía: “Aparezca lo que aparezca en tu mente, simplemente obsérvalo”.
¿Has vivido en estos últimos días algún episodio en el quela Atención Plena se haya de pronto manifestado?, ¿Sientes que puedes hacer algo para que estos
Momentos de consciencia se manifiesten con mayor frecuencia?

Hoy viniendo de Oviedo en coche...