Atletismo: prueba de fondo

Atletismo I
Tema: pruebas de fondo

Historia del fondo

También llamadas carreras de larga distancia. Las carreras por encima de los 3000m. Son muy populares en Europa, donde se celebran con frecuencia carreras de 5000m y 10000m. Los orígenes modernos de la carrera de fondo hay que buscarlos entre los escolares y universitarios del reino unido y se derivan todas del mismo patrón: la millaterrestre 1,609 ml. La competencia de 1500m directamente de ella. La de 5000 e las 3millas que equivalen a 4,828m. Los primeros experimentos de las pruebas de resistencia tuvieron lugar de origen en Londres hacia 1740, cundo un atleta corrió una distancia de 17,300m en una hora. Se realizaron en su totalidad en una pista del estadio de atletismo.

5000m planos son una prueba de fondo del actualatletismo que debuto en la modalidad masculina en los juegos olímpicos realizados en 1912 en Estocolmo. La modalidad femenina se sumo al programa olímpico en los juegos olímpicos celebrados en Atlanta 1996.

Los 1000m es una prueba de fondo actual atletismo que igual que los 500m tuvo su debut en los juegos olímpicos de Estocolmo 1912, mientras que la participación femenina se inicio en losjuegos de Seúl en 1984.


Historia de la maratón

El origen del Maratón se remonta al año 490 a.c. En Grecia, concretamente en la llanura de Maratón se produjo una batalla entre Atenas y Persia. La gran vencedora de esta batalla, Atenas, puso fin a la primera guerra médica y consiguió que el imperio Persa dejara de expandirse, a pesar de su gran poderío en cuanto a ejército. Como curiosidad,se dice que fallecieron 6400 persas y 192 atenienses.
El primer maratón tuvo lugar en las Olimpiadas del año 1896 en Atenas, en memoria de Filípides. El primer maratón tuvo una distancia de 40 kilómetros y llegó en primera posición un pastor griego: Spiridio Louis. A partir de aquí, el maratón se convirtió en la prueba que clausura cualquier competición de atletismo, como regla general, incluidolos JJ.OO. Ahora bien, la distancia definitiva (la de hoy en día) se estableció en el año 1908 en los Juegos Olímpicos de Londres. Esta distancia es 42.195 metros, aunque al principio iba a celebrarse el maratón sobre la distancia de 38 kilómetros, Finalmente, desde los Juegos Olímpicos de París del año 1924, la distancia de 42.195 queda como definitiva y reglamentaria.

Fases técnicasAmortiguación:
El corredor toma contacto con el suelo en la zona metatarsiana. A medida que el centro de gravedad se desplaza hacia delante, el pie se desplaza ligeramente en la misma dirección. Al mismo tiempo el talón se va aproximando al suelo, aproximación que varía de forma inversa a la velocidad de desplazamiento, es decir, entre más rápido vaya el atleta, menor tiempo dura el pie en contactocon el suelo.
Apoyo:
Es el tiempo durante el cual la perpendicular trazada desde el centro de gravedad del atleta coincide con su base de sustentación, que en esta prueba tiende a ser anterior. La pierna correspondiente está flexionada en sus tres articulaciones; tobillo, rodilla y cadera. El pie se encuentra en contacto con el suelo con todo el metatarso.
Impulso:
Una vez que el centro degravedad sobrepasa la perpendicular trazada desde su punto de apoyo, se produce una extensión por parte de las articulaciones de la pierna; cadera, rodilla y tobillo; finalizando cuando la punta del pie abandona el suelo. Esta acción propulsa la masa corporal del atleta adelante y arriba.
Vuelo:
Finalizado el impulso, el pie pierde el contacto con el suelo y la pierna inicia, primero por inerciay luego voluntariamente, una acción de recogida. Durante esta fase el corredor no tiene ningún contacto con el suelo.

Fondo y maratón: progresión metodológica:
1.- CARRERA CONTINUA SUAVE.- Es correr de una manera uniforme y continua más lento que tu paso de competencia; no es necesario el calentamiento para hacerla. Ayuda a construir fuerza poco a poco.

2.- CARRERA CONTINUA A PASO DE...