Avena

nutricional que concentra una buena fuente de fibra y de nutrientes, como el manganeso, selenio, fosforo, magnesio y zinc..
 Propiedades curativas de la avena para la salud:
1 – Reduce los nivelesde colesterol.
2 – Propiedad antioxidante.
Aparte de la fibra, la avena también es una muy buena fuente de selenio que participa activamente como antioxidante asociado con la vitamina E y ayuda aprevenir enfermedades cardiacas, síntomas del asma, reparación del ADN e incluso reducir el riesgo a contraer cáncer como el de colon o el cáncer de mama en mujeres que aun no han tenido la menopausia. Masde 30 gramos de fibra (fibra de fruta incluida) al día reduce en un 50% el riesgo de contraer cáncer de mama.
 3 – Disminuir la presión arterial
4 – Beneficiosa para las mujeres menopaúsicas..
5 –Mejora el sistema inmunológico
La avena tiene la propiedad de aumentar la respuesta inmunitaria contra las infecciones bacterianas. a.
6 – Regula el nivel de azúcar en sangre
 El consumo regular decereales integrales como la avena reduce el riesgo de diabetes de tipo2.
7 – Prevención del cáncer en mujeres menopaúsicas
Aparte de los beneficios de los antioxidantes en mujeres que aún no han alcanzadola etapa menopaúsica, los cereales integrales como la avena reducen considerablemente el riesgo de cáncer de mama respecto de las personas que consumen menos fibra.
8 – Propiedades contra el asmaPropiedades expectorantes y mucolíticas, por lo que mejora los problemas de tos y bronquitis.
9 – Protección contra enfermedades cardiacas
10 – Una alternativa para los celiacos
La avena es un cereal quesuele ser muy bien tolerado en personas celiacas o intolerantes al gluten de trigo. }
11 – Propiedades diuréticas
Es posible eliminar el ácido úrico y aumentar la cantidad de orina gracias al mineralde silicio contenido en la avena. De esta forma se evitan enfermedades como la gota o enfermedades reumáticas relacionadas con la retención de líquido.
12 – La avena como afrodisiaco y potenciador...