avenas

Avena en ayunas para adelgazar: El agua de avena en ayunas nos ayuda a perder peso, ya que nos saciará para casi toda la mañana y nos dará la energía y fibra necesaria para empezar el día. Lo ideales preparar agua de avena del siguiente modo. Lo ideal es tomar 1 vaso de agua de avena en ayunas durante 1 mes seguido.

Ingredientes para agua de avena: 1 taza de avena, 1 ramita de canela, 3litros de agua y un par de cucharadas de sacarina o sustituto del azúcar. Elaboración agua de avena: Ponemos un poco de agua en el baso de la batidora o licuadora con la avena, lo trituramos todo yechamos el resto de agua, la canela y... la sacarina. Dejamos enfría y ya tendremos lista el agua de avena. Si no nos gusta que queden trocitos es tan sencillo como colar el agua de avena una vez tenemos lamezcla bien hecha.

Beber agua de avena: Tomar agua de avena durante la mañana o por la tarde nos ayudará a no picar entre horas y así conseguiremos adelgazar unos kilogramos. La avena lleva muchafibra, lo que supone una larga y difícil digestión además de una inflamación de estómago que suprime y reduce el apetito.



Y, si complementamos el consumo de agua de avena con la siguiente dietapodemos perder unos 4kg en 1 semanas - 5 días:

Día 1. Dieta avena:

Desayuno: Agua de avena o leche desnatada y 3 fresas
Comida: 1 vaso de leche de avena como bebida. Ensalada con tomate,espárragos, lechuga, brócoli... aliñada con un poquito de aceite de oliva y un pellizco de sal. A la hora del postre elegimos entre naranja o manzana. 
Merienda: 1 pieza de fruta o 1 té. 
Cena: 1 vaso deagua de avena o leche desnatada. Zanahorias preparadas limpias con aceite y sal; y, de postre una manzana asada con canela y queso fresco. 
Día 2. Dieta avena:

Desayuno: Leche desnatada o agua deavena. 1 plátano o 1 manzana y un té o café sin azúcar. 
Comida: Ensalada con lechuga, brócoli y tomate aliñada con aceite y sal. De postre 1 manzana asada con una cucharada de yogurt. 
Merienda:...